Във всяка възраст кожата ни се нуждае от различно хранене. Витамините и минералите са част от менюто, но всеки тип кожа ще приветства и „хранителна добавка“ под формата на грижа за кожата.

поддържате

Със сигурност вече сте чели на няколко места за трите най-сигурни начина за поддържане на младостта на кожата: предпазвайте кожата си от слънцето, не пушете и се храните здравословно.

В допълнение към горните правила, достатъчният прием на витамини може да помогне не само за здравето ни, но и за поддържане на красива кожа.

Кой от витамините трябва да бъде неразделна част от менюто ни, но и в състава на кремовете?

„Определено трябва да снабдим кожата с мастноразтворими витамини - A, D, E, K, F (линолова киселина, линоленова киселина) и водоразтворими витамини C, B, P, PABA (парааминобензенова киселина - принадлежи към групата на Витамини от група В) “, казва Ева Топорчакова, медицински представител на Naturprodukt.

Витамин А в борбата с бръчките

Освен че е необходим за поддържане на здравословно зрение, витамин А е полезен и за укрепване на имунната система и регенериране на тъканите и укрепване на кожата.

"Ретинолът нормализира процеса на кератинизация на кожата", казва Ева Топорчакова, а дерматологът Надежда Суча добавя: "Той регулира производството на себум, който действа срещу акнето."

За да поддържаме красива и здрава кожа, трябва да приемаме този витамин не само отвътре, като консумираме моркови, праскови, манго, сушени кайсии и чушки, но и отвън с качествен крем за кожа, съдържащ витамини А, С и Е, предпазващи кожата от свободни радикали и забавяне на естественото стареене на кожата.

Витамин С срещу петна

Известен също като аскорбинова киселина, той предпазва кожата от свободните радикали, като същевременно я предпазва от преждевременно стареене.

„Витамин С има ефект върху възстановяването на кожата и препоръчвам използването на козметика със съдържанието й за по-възрастна кожа, 40+“, съветва медицинският представител.

"Céčko" помага за зарастване на рани и премахва появата на кафяви петна по кожата. „Действа върху метаболизма и ако е част от кремовете, стимулира образуването на кожни колагенови влакна. Освен това предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина или никотина “, добавя дерматологът.

Получавате този витамин, като консумирате броколи, чушки, домати, портокали, картофи и киви. Не забравяйте да доставите "Céčka" отвън.

Витамин D срещу зачервяване

„Кожата сама синтезира калцифероли. Той регулира правилното използване на калций и фосфор, но също така и дейността на имунната система и нервната система ", обяснява Ева Топорчакова.

Той е важен антиоксидант, има ефект върху костната плътност и здравето на зъбите и има противораков ефект. Големи количества от този витамин се съдържат в рибата, млякото и яйчния жълтък.

Витамин Е за хидратация

Витаминът за красота предпазва кожата от свободните радикали и слънчевата светлина.

„Преди всичко това е невероятен антиоксидант, който се абсорбира много добре през кожата и помага при изгаряния“, казва медицинският представител и дерматолог и добавя: „Той поддържа влагата в кожата, така че е ефективно оръжие срещу бръчки и отпускане. кожа. "

Витамин Е изобилства от спанак, броколи, авокадо, бадеми, зехтин, тофу и скариди.

Витамин К срещу тъмни кръгове под очите

Необходимо е в процеса на съсирване на кръвта. „Витамин К е много полезен при лечение на неприятни кожни раздразнения като вени, стрии, белези и тъмни кръгове под очите. Изследванията на ефектите на витамин К върху кожата обаче са по-ограничени от витамините Е и С “, обяснява дерматологът.

Витамин К може да се намери в зелен чай, кисело зеле, броколи, пшеница, боб, трюфели и яйца.

Каква комбинация от витамини в крема трябва да изберем?

  • 30 години - комбинация от витамини А, Е и С
  • 40 години - комбинация от витамини А, Е и С
  • 50 години - комбинация от витамини А, Е, С и F

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.