вижте портфолиото ми от услуги
Плановете ми за обучение и диета са предназначени за хора, които искат да постигнат стройно тяло и да се отърват от запасите от мазнини.
За моите клиенти, както и за мен, целта ми е да имам функционално, естетически приятно тяло, което върви ръка за ръка със здравословно самочувствие и силна психика. Строгите правила, угризенията и преувеличените гладни стачки никога не са водили никъде. За съжаление трябваше сам да преживея всичко това, докато разбрах, че това не е начинът. Доказателство за това е фактът, че днес има толкова много такива диети. Създаването на правилна, балансирана диета и тренировъчен план не е лесна задача. Всеки от нас е различен, има различно тяло, нужди, характеристики и цели. Няма общ модел, който всеки човек да следва.
Само след получаване на цялата важна информация е възможно да се състави диетичен план, който да ви помогне да постигнете мечтаната цел. Използвайки своите знания и опит, ще създам основна диета или тренировъчен план, който ще ви подхожда, но и ще ви забавлява. Ние непрекъснато ще усъвършенстваме нашия тренировъчен и диетичен план до съвършенство, за да можем да се възползваме максимално от потенциала на вашето тяло.
Погрижете се за тялото си и променете живота си!
Отсега нататък зависи от вас.
ПОДГОТОВЕН ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ
Обучение 5 седмици 120 € (цена за 1 седмица = 24 €)
Обучение 9 седмици 189 € (цена за 1 седмица = 21 €)
- първоначална консултация с клиента
- индивидуален индивидуален план за обучение
- Взимам предвид целите, времето, историята на тренировките
- седмични проверки на резултатите
- корекции според вашите нужди
- 1 x месечна консултация на час
- възможността за разширяване на сътрудничеството
Създавам тренировъчен план само за вас според вашите цели, време, история на тренировките, начин на живот, работа или контузия, като взема предвид това, което ви харесва. Планът включва селекция от упражнения, обем на тренировката, брой повторения и тяхната интензивност, почивки, честота. Ще обясня всичко, което трябва да знаете, за да знаете какво, как и защо да спортувате. Инструкции и съвети как да коригирате плана за обучение или какъв метод на усилие да изберете. възможност за консултация по време на цялото сътрудничество, за да знаете сами какво е правилно, грешно, ефективно и съвети за отделни упражнения. 1x седмично непрекъснато часово консултиране (мобилен телефон, Skype, WhatsApp, Viber, Facebook или друг комуникационен канал, който ви подхожда).
Целта на плана е да увеличи общата здравина на тялото, да увеличи мускулната маса и да намали дела на мастните запаси. Подобрете метаболизма, фитнеса си и се чувствайте по-добре като цяло, като правите това, което ни харесва! Не стойте ненужно във фитнеса два или повече часа. Не правете прекалено скучно и часове кардио. Не губете пари за ненужни добавки или непълни ястия. Имат добро физическо състояние и работоспособност, здрав външен вид, добро психическо благосъстояние и висока устойчивост на болести.
Планът включва специален план за обучение за обучение 3-6 дни в седмицата. Ясни инструкции за загрявка, ред на упражненията, брой повторения, серии, интервали за почивка и описание на фокуса им. Заедно ще наблюдаваме напредъка в силата, който изчислявам и оценявам всяка седмица за максимално подобрение. Цената включва и моите знания, съвети, съвети и текущи проверки, ако е необходимо в продължение на 5 или 9 седмици.
ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПЛАН ЗА КЕТЕРИНГ
Пансион 5 седмици 120 € (цена за 1 седмица = 24 €)
Хранене 9 седмици 189 € (цена за 1 седмица = 21 €)
- първоначална консултация с клиента
- персонализиран план за хранене
- седмични проверки на резултатите
- 1 x месечна консултация на час
- възможността за разширяване на сътрудничеството
Ние ще поставим вашата разумна лична цел. Впоследствие ще изчисля необходимите ви дневни хранителни стойности. Ще създам приемлив компромис във видовете храни, които ще можете да ядете. Ще наглася времето за хранене според вашите възможности. Ще включа възможно най-много вариации на храната в плана за хранене. Ще изготвя различни промени в диетичния план, които ще следвате. В продължение на един месец ние ще контролираме и коригираме заедно храненията и упражненията всяка седмица според вашите чувства и резултати.
Тук е важно да се отбележи, че без плана за обучение, който създадох, можете да направите редица основни грешки и по този начин да намалите резултатите си. В същото време ще бъде много по-трудно да проверите резултатите и да направите желаните корекции. Цената включва и моите знания, съвети, съвети и текущи проверки, ако е необходимо в продължение на 5 или 9 седмици. Това, което ме отличава от останалите треньори, е, че не предлагам просто еднократно „меню“ и не се интересувам от повече. Редовните инспекции на диетичния план, силата, регенерацията, настроението и текущите резултати са основно нещо, което ме отличава от състезанието.
За мен е важно клиентът ми да получи функционални шаблони и информация, която се отразява в резултатите според целта на клиента.
За най-добри резултати препоръчвам да включите план за тренировка в плана си за диета. По време на обучението се допускат много грешки и без моето наблюдение няма да мога да направя ефективни корекции, освен ако резултатите ви не са достатъчни.
ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ И КЕТЪРИНГ
5 седмици 150 € (цена за 1 седмица = 30 €)
9 седмици 243 € (цена за 1 седмица = 27 €)
- първоначална консултация с клиента
- индивидуален план за обучение
- персонализиран план за хранене
- оптимална настройка на стойностите на макронутриентите
- седмични проверки на резултатите
- седмични изчисления на сила
- корекции според вашите нужди
- 1 x месечна консултация на час
- възможността за разширяване на сътрудничеството
Целта на плана е да увеличи общата здравина на тялото, да увеличи мускулната маса и да намали дела на мастните запаси. Подобрете метаболизма, фитнеса си и се чувствайте по-добре като цяло, като правите това, което ни харесва! Не стойте ненужно във фитнеса два или повече часа. Не правете прекалено скучно и часове кардио. Не губете пари за ненужни добавки или непълни ястия. Имат добро физическо състояние и работоспособност, здрав външен вид, добро психическо благосъстояние и висока устойчивост на болести.
Планът включва специален план за обучение за обучение 3-6 дни в седмицата. Ясни инструкции за загрявка, ред на упражненията, брой повторения, серии, интервали за почивка и описание на фокуса им. Всеки понеделник клиентът изпраща текущото си тегло, измервания, в идеалния случай със снимка, което не е условие. Заедно ще наблюдаваме напредъка в силата, който изчислявам и оценявам всяка седмица за максимално подобрение. Разбира се, цената на този пакет включва и индивидуален план за хранене, който ще бъде оптимално зададен и постепенно коригиран според целта, тялото и обучението на всеки клиент поотделно. Цената включва и моите знания, съвети, съвети и текущи проверки, ако е необходимо в продължение на 5 или 9 седмици. Това, което ме отличава от останалите треньори, е, че не просто предлагам еднократно „меню“ и вече не се интересувам. Редовните инспекции на диетичния план, силата, регенерацията, настроението и текущите резултати са основно нещо, което ме отличава от състезанието.
За мен е важно клиентът ми да получи функционални шаблони и информация, която се отразява в резултатите според целта на клиента.
Какво е важно да осъзнаете предварително: