Който не е опитвал спанак по китайски, не знае колко вариации позволява този зеленчук. Преди да започнете да четете рецептата, ще ви кажем, че ще добавим сусам и джинджифил към спанака. Всичко останало е посочено в рецептата.
Съставки 4
Подготовка
Сервиране
Сервираме спанака като гарнитура към различни месни ястия.
Много е важно спанакът да не се излага на топлина много дълго време, за да остане ал денте.
Енергийните и хранителните стойности се изчисляват на порция (т.е. на 1 човек). В случай на десерт, енергийните и хранителните стойности се изчисляват на 100 g.
| Енергийна стойност | kcal/kJ | 104/435 | - | - |
| Мазнини | ж | 8.00 | - | - |
| Въглехидрати | ж | 4.00 | - | - |
| Диетични фибри | ж | 2.00 | - | - |
| Протеини | ж | 3.00 | - | - |
| Сол | ж | 2.91 | 0 | 0 |
| Витамин А | μg | 6 715,00 | 168 | 134 |
| Витамин Е | mg | 8.00 | 36 | 36 |
| Витамин Ц | mg | 28.00 | 37 | 31 |
| Ниацин | mg | 2.00 | 14. | 10 |
| Калий (K) | mg | 587,00 | 16. | 16. |
| Калций (Ca) | mg | 108,00 | 11. | 11. |
| Магнезий | mg | 85,00 | 28 | 21. |
* RDA се основава на дневна доза за жени (2000 kcal) и за мъже (2900 kcal) на възраст от 25 до 50 години. (Източник: Доклади за RDA - Макронутриенти, съставки, витамини, www.nap.edu; Genesis R&D и Podravka d.d.)
Издател
Podravka d.d.
Корпоративна и маркетингова комуникация
Редактирано от Coolinarika.com
Анте Старчевича 32 48 000 Копривница
Информация за компанията:
- Пенис в китайски стил; Podravka
- Нова Зеландия Penát ČTYŘBOČ 2,5g SEMO - Магазин за градинарство - SEMO, Зеленчуци
- Penat е друг листен зеленчук, който е директно натоварен с витамини и минерали и е много нисък
- Нарът, но и цвеклото или ревенът съдържат оксалати, които в комбинация с калций могат да доведат до
- Молив с картофи и око на бик