Какво е синдром на поликистозните яйчници?

кръвната захар

Фоликулите растат върху яйчниците по време на всеки менструален цикъл. Тези фоликули развиват яйца, едното от които узрява по-бързо от другото и се освобождава във фалопиевите тръби. Това е известно като овулация. Останалите фоликули (понякога стотици) се дегенерират. Въпреки това, в случай на поликистозни яйчници, яйчниците са много по-големи от нормалното и има редица неразвити фоликули, които се срещат в гроздове, а не в гроздето. Поликистозните яйчници не са особено проблемни и в много случаи няма да повлияят на плодовитостта ви. Ако проблемът започне обаче, тогава кистите причиняват хормонален дисбаланс, което води до редица други симптоми. Тези симптоми са разликата между страдащите от СПКЯ и поликистозните яйчници.

Жената може да има поликистозни яйчници без PCOS, но всички жени с PCOS ще имат поликистозни яйчници.

Какви симптоми може да имате?

С най-екстремната форма на СПКЯ трябва да сте с наднормено тегло, да нямате или да имате много малко периоди, да сте склонни към акне, да растат необичайно тежки косми по тялото, често по лицето, гърдите и краката и да са настроени. люлки. И с това могат да дойдат проблеми с плодовитостта и често повтарящи се спонтанни аборти. Жените с СПКЯ са седем пъти по-склонни да развият диабет поради проблеми с кръвната захар.

хранителни добавки

Препоръчаните аксесоари могат да бъдат полезни за PCOS. Трябва да получите най-добрите резултати за три месеца, в края на които трябва да бъдете преоценени, за да можете да наблюдавате подобренията и промените и след това да приспособите допълнителната програма към новата си ситуация.

Ако сте използвали хапчето, за да регулирате периодите си, може да имате още по-голям дисбаланс между количеството ключови витамини и минерали. Премахването на този дисбаланс ще доведе до дълъг път за справяне с основната причина за проблема.

Мултивитамини и минерали

Качествените мултивитамини и минерали биха били в основата на вашата допълнителна програма, за да сте сигурни, че получавате „по малко от всичко“. След това добавяте тези хранителни вещества в малко по-големи количества, за които е известно, че са полезни при СПКЯ.

хром

Хромът е изключително важен минерал, ако имате СПКЯ. Той помага да се стимулира производството на глюкозен толерантен фактор (GTF), вещество, отделяно от черния дроб, което е необходимо за повишаване на ефективността на инсулина. Недостигът на хром може да доведе до инсулинова резистентност, което е ключов проблем при СПКЯ; твърде много инсулин може да циркулира, но не може да контролира кръвната захар (глюкоза).

Хромът е най-разпространеният минерал, използван при лечението на наднормено тегло. Той помага за регулиране на апетита и намалява глада. Хромът също помага за контрол на мазнините и холестерола в кръвта. Едно проучване показва, че хората, които са приемали хром за десет седмици, са загубили средно 1,9 kg (4,2 lb) мазнини, докато хората на плацебо (захарна таблетка) са загубили само 0,2 kg (0,4 lb))

Внимание
Ако сте диабетик и приемате лекарства, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете хром.

Витамини В.

Витамините от група В са много важни за облекчаване на симптомите на СПКЯ. Витамините B2, B3, B5 и B6 са особено полезни за контрол на теглото и следователно: Витамин B2 помага за превръщането на мазнините, захарта и протеините в енергия. B3 е компонент на фактора на толерантност към глюкозата (GTF), който се освобождава, когато нивата на кръвната захар се повишат, а витамин B3 помага да се поддържат нивата на баланс. Доказано е, че витамин В5 помага при отслабване, защото помага за контролиране на метаболизма на мазнините. В6 също е важен за поддържане на баланса на хормоните и заедно с В2 и В3 е от съществено значение за нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза. Всеки дефицит на тези витамини може да повлияе на функцията на щитовидната жлеза и следователно да повлияе на метаболизма.

Витамините от група В също са от съществено значение за черния дроб, за да превърне вашите "стари" хормони в безвредни вещества, които след това могат да се отделят от тялото.

цинк

Цинкът е един от ключовите минерали, от които се нуждаем в ежедневната си диета и има широк спектър от функции. За съжаление, тъй като земята ни е изчерпана от прекомерно земеделие, има много малко естествен цинк в диетата ни. Освен това обработката и рафинирането премахват това, което може да остане. Така че колкото и да е добра вашата диета, не е нужно да се доближавате до нивото на цинк, от което се нуждаете. Има два подхода за това: можете да ядете пълноценна биологична храна, която има много по-строг контрол над земеделските методи, или можете да добавите добавка с цинк към вашата диета. Но защо е толкова важно?

Цинкът е важен минерал за контролиране на апетита и дефицитът може да причини загуба на вкус и мирис, създавайки нужда от по-силни, по-вкусни храни, включително тези, които са по-сладки, по-сладки и по-пикантни (с други думи, често угояват повече!). необходим е и за Правилното действие на много хормони, включително инсулин, е много важно за балансирането на нивата на кръвната захар. Той също така работи заедно с витамини А и Е, за да произвежда хормон на щитовидната жлеза.

магнезий

Установено е, че нивата на магнезий са ниски при хора с диабет и съществува силна връзка между дефицита на магнезий и инсулиновата резистентност. Ето защо е важно да го включите, ако страдате от СПКЯ.

Коензим Q10

Co-Q10 е вещество, което тялото ви произвежда в почти всяка клетка. Важно е да разграждате въглехидратите и да ги превръщате в енергия, вместо да ги съхранявате като мазнини. Той също така помага за балансиране на нивата на кръвната захар.

Витамин D

Витамин D, витаминът на слънцето, сега се счита за толкова важен за регулиране нивата на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин. Също така знаем, че ниските нива на витамин D са свързани с инсулинова резистентност и затлъстяване при жени с СПКЯ.

Омега 3 мастни киселини

Тези незаменими мастни киселини помагат на тялото ви да стане по-чувствително към инсулина и е установено, че приемането на добавката намалява нивата на тестостерон при жени с СПКЯ, а най-голямото намаление се наблюдава при жени, които имат високи нива на омега 6 мастни киселини в сравнение с Омега 3 Следователно е важно също така да постигнете правилния баланс между Омега 3 и Омега 6.

Пробиотици

Полезните бактерии, известни още като пробиотици, са важни, защото те играят роля при СПКЯ, защото могат да помогнат за контролиране на теглото ви. Знаем, че има разлика между състава на чревната флора с нормално тегло и хората със затлъстяване.

Ниските нива на полезни бактерии могат да накарат тялото ви да съхранява повече калории и всъщност да увеличи наднорменото тегло, като повиши апетита и повиши устойчивостта си към инсулин.

Също така знаем, че пробиотиците могат да помогнат за отслабване около центъра на тялото (по-често, когато PCOS напълнява).

Аминокиселини

Аминокиселините са градивните елементи на протеина, който ядете. Някои аминокиселини могат да бъдат много полезни за СПКЯ, тъй като те могат да подобрят вашата инсулинова чувствителност и също могат да повлияят на загубата на тегло, като n-ацетилцистеин, карнитин, тирозин, аргинин, глутамин, изолевцин, левцин и валин.

Билките също могат да бъдат много полезни за подпомагане функцията на черния дроб, за да се гарантира, че той метаболизира ефективно хормоните и след това ги елиминира.

Agnus castus (зрънце Vitex/зрънце chastetree)

Това е една от най-важните билки за СПКЯ, защото помага да се стимулира и нормализира функцията на хипофизната жлеза, която контролира отделянето на LH (лутеинизиращ хормон).

Черен кохош (Cimicifuga racemosa)

Тази билка е толкова важна за СПКЯ, защото помага за намаляване на хормона LH, който често е твърде висок. Също така е от полза за намаляване на тревожността и напрежението.

Магарешки бодил (Silybum marianum)

Това е една от основните чернодробни билки, която действа като единица за изхвърляне на отпадъци и следователно е от съществено значение за лечението на СПКЯ. Той помага да се предпазят чернодробните клетки от увреждане и насърчава заздравяването на увредените клетки, като по този начин се подобрява цялостното функциониране на черния дроб и всички негови детоксикиращи свойства.

Saw Palmetto (Serenoa repens)

Saw palmetto е билка, за която традиционно се оценява успехът при лечение на проблеми с простатата, причинени от хормонален дисбаланс (включително излишния тестостерон). Това е малко палмово дърво, което се намира в Северна Америка и плодовете на дървото се използват в тинктура или под формата на капсули.

Изследванията показват, че палмето действа като антиандроген, което може да бъде много полезно предвид високите нива на тестостерон при СПКЯ.

Предлагам да добавите палитри с триони към вашия план за лечение, ако имате прекомерен растеж на косата или ви е казано, че имате високи нива на андрогени. В противен случай просто вземете agnus castus, black cohosh и thistle Marian или крем за прогестерон (Serenity)