Стъпки за премахване на булимията

резултат

Осъзнайте, че имате проблем. Досега сте били заети с идеята, че животът ще бъде по-добър и ще подобрите здравето си, когато отслабнете и ще контролирате какво ядете. Първата стъпка към изцелението - е да осъзнаете, че отношението ви към храната е изкривено и е извън контрол.


Говорете с някого. Може да е трудно да говорите за това, което чувствате и преживявате. Особено ако имате булимия, пазена в тайна дълго време. Може да се чувствате засрамени или да се страхувате от двойното чувство, че сте неразбран. Но е важно да знаете, че не сте сами. Намерете добър слушател, който ще ви подкрепи по пътя към възстановяване.

Избягвайте места, хора и събития, които предизвикват изкушението да повтарят лакомия. Може би трябва поне да гледате модата и да разглеждате списания за фитнес и да прекарвате по-малко време с приятели, които постоянно следват диети и водят загуба на тегло rozyazyka. Избягвайте уебсайтове, които насърчават загубата на тегло. Също така, за да се избегнат изложби на продукти и списания за готвене. Всички тези фактори допринасят за булимията.


Потърсете професионална помощ. Препоръките и подкрепата за квалифицирани хранителни разстройства могат да ви помогнат да възстановите здравето си, да ви научат на правилно хранене и здравословно състояние, свързани с храната и тялото ви.


Важността на решението "без храна"


Когато спрете диетата, шансовете за излекуване на булимия се увеличават. След като премахнете ограничението на калориите и спрете да спазвате строги диетични правила, вече няма да страдате от мисълта за ядене. Хранейки се нормално, можете да прекъснете цикъла на лакомия и да достигнете нормално тегло.


За да спрете цикъла на преяждане и прочистване, е важно да се обърнете почти към квалифицирана помощ, в съответствие с предписаното лечение, и първо да решите основния емоционален проблем, който е причинил булимия.

Терапия с булимия


Явната непривлекателност на тялото и ниското самочувствие на булимия и лечението са важна част от възстановяването. Лекарите могат да ви помогнат да се преборите със срама, причинен от преяждането и чувството, че сте напълно изолирани.
Основното лечение на булимия е когнитивно-поведенческа терапия. Този метод на лечение е насочен към премахване на нездравословни хранителни реакции и откъсване от реалността на негативните чувства, които създават тези реакции.

Разрушаване почистване цикъл преяждане. В първата фаза лечението на булимия има за цел да отключи този порочен кръг, възстановявайки нормалната диета. Ще се научите да контролирате диетата си, да избягвате ситуации, които причиняват обяд, да се справяте със стреса с методи, които не включват храна, да се храните редовно, за да намалите апетита си и да се борите с желанието за прочистване.

Как да се отървем от нездравословни мисли и модели - втората фаза от лечението на булимия. Той се фокусира върху идентифицирането и промяната на дисфункционални вярвания за теглото, диетата, формата на тялото. Можете да разгледате отношението си към храната и pereosmыslyvaete идеята, че самочувствието зависи от теглото.


Решаване на емоционални проблеми. В последния етап от лечението на булимия, насочено към идентифициране на проблемите, причиняващи булимия. Първо, лечението ще се съсредоточи върху проблемите на основното безпокойство и депресия, ниско самочувствие и чувство на изолация и самота.


Помогнете на хората с булимия


Ако подозирате, че вашият приятел или член на семейството страда от булимия, говорете с това лице за подозрението му. Той може да отрече да се храни и да се чисти, но е възможно той или тя да се интересува от научаването за борбата с болестта. Във всеки случай булимията не трябва да се пренебрегва. Физическото и емоционалното здраве са застрашени.
Болно е да знаете, че вашето дете или съпругът, когото обичате, е в затворен кръг на преяждане и е изтрито. Не можете да принудите човек да промени отношението си към болестта. Няма да можете да свършите работата, вместо да се възстановите. Но можете да му предложите вашето разбиране и състрадание, насърчение и подкрепа по време на лечението.

Ако сте обичали булимия

Предложете своите съболезнования и подкрепа. Имайте предвид, че човек може да има защита или да изпадне в гняв. Но ако го отворят, слушайте без преценка и му кажете, че е заобиколен от грижи.


Избягвайте изображение, сплашване, обвинения и pokrovytelstvennыh коментари. Такива методи причиняват булимия и повишават стреса и ниското самочувствие. Стресът и негативните емоции влошават ситуацията.


Демонстрира чрез пример принципите на правилното хранене, упражненията и отношението към собственото им тяло. Не допускайте отрицателни коментари по отношение на тяхното собствено или нечие тяло.

Знайте границите си. Тъй като родителите или други лица, страдащи от булимия, имате малко пари, за да коригирате ситуацията. Човек с булимия трябва да реши да продължи напред.


Пази се. Контролирайте ситуациите, когато е време да прибегнете до консултация с експерт. Работа с разстройства като булимия, много напрегната. Ако имате човек за техническа поддръжка - това също ще ви помогне.