за четене
16 март 2020 г.
Idealbody
Суровини (за 2 човека):
- 10 dkg спагети от пълнозърнесто брашно
- 2 супени лъжици извара с ниско съдържание на мазнини
- 1 яйце
- 5 dkg пица с настърган кашкавал
- 1 кутия домати
- 2 супени лъжици кетчуп
- 2 филийки варена шунка (6 dkg)
- индийско орехче
- сол и черен пипер
- 15 dkg маруля айсберг
- 1 чаена лъжичка орехово масло
- балсамов оцет
Как да го направя:
Гответе пастата в подсолена вода. Смесете извара, яйца и 2/3 сирене с подправки. Добавете получената смес към отцедените макарони и разбъркайте старателно и поставете в леко намаслена купа.
Изсипете сока от доматите в купа и поставете доматите равномерно отгоре и поръсете с останалото сирене. Така приготвените макарони печете при температура 180 ° C за около. 35 мин.
Оставете доматения сок и кетчупа да заврят, подправете и накрая добавете шунката на кубчета. Изсипете върху печени тестени изделия. Пригответе дресинг от вода, олио, оцет и подправки за измитата маруля айсберг.
Една порция 642,7 kcal (от които 33,8 g протеин; 28,3 g мазнини; 62,5 g въглехидрати; 6,3 g фибри).