- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля, ако имате опит, посъветвайте ме, трябва да отслабна, защото след две седмици отивам на сватба на познат и трябва да се облека. някои упражнения са най-добрите и когато ги спазвам по този начин, разбира се, имам добре коригирана диета, така че си мислите, че през тези две седмици ще мога да ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но наистина се опитвам да обърна голямо внимание на режима на пиене, за да получавам поне 2 литра на ден:) днес отивам на тренировка, така че се надявам, че ако добавя упражнения, това ще помогне:) вече се радвам на доброто чувство, когато мога да го направя това, което се надявам да можете с тях:) Благодаря и стискам палци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че след седмица ще се почувствате по-добре:) може би резултатите изобщо няма да са очевидни. но не се отказвайте:)
Ще се присъединя и аз, пия много, но трябва да го сменя!:) Имам и месец да оформя тялото си: D главно крака и седалище трябва да се опитам да тичам.) Може би ще помогне:)
стискам палци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря ти babule:) и аз стискам палци за теб, вярвам, че можем да направим всичко:) мислиш ли, че след една седмица усещам някои промени в себе си?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ясно! зумба, паспорт за бягане, неподвижно във фитнеса, всичко е страхотно и VELA PI, цял ден! за мен например най-важният следобед и вечер не са всички тези магарета, особено въглехидрати, сладкиши, пръчици, бисквити. когато държа това красиво бедно и когато пия достатъчно достатъчно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
маомам и мога ли да бягам във фитнеса обаче? защото знам, че е съвсем различно, мога да издържа половин час на кръста, но 8 минути навън: P, освен това сега, когато е студено, щях да дръпна вулкана зад себе си и да оставя белите дробове на входа, бушувайки в топъл бустер, но имам и план от 1 път до седмицата подсилване на бягане и развалини гири и така и ptm 2x зумба или някаква аеробика, която ще ми позволи да се потя и да се забавлявам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако мога да ви посъветвам, все още имате достатъчно време, 2 месеца, започнете да бягате или карате колело, неподвижно, краката и дупето ви ще отслабнат красиво;-))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
аха най-накрая темата, при която всички са не само излишно мъдри, но и нормален ред и не вълнувам:) Ще се радвам да се опитам да ги задържа и тях, макар че имам "екшън" до свине майките през декември: мисля, че ще оставя нещо подобно? минаха почти два месеца, имам ужасни мерки, че 90-73-108 големи замъци трябва да слязат, така че се надявам да не ходя само по гърди: D haluska стискам палци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
уведомете ме, ако щракне:-D
ако можете да хапете, все още имате много движение, заложете на ходене, не яжте глупости, особено не следобед и вечер (талисмани, сладкиши, чипс, пръчки за телевизора и т.н.). след 16-17ч само сурови зеленчуци, ако сте много гладни или чист бульон без нищо и нещо топло за пиене (чай, цитронада). това гарантирано ще помогне
този от тези 3-4 кг, когато ограничите приема си, ще загубите 2 кг, веднага щом има вода и съдържанието на кръвта и красивия корем, веднага ще изглеждате различно, а останалите, 1-2 кг ще загубят мазнини, когато пази го, стискам ти палци!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
много благодаря за съвета, надявам се да мога да го направя през тези две седмици:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но ако пиете само литър на ден, тогава не се учудвайте, че не отслабвате, водата ще ви помогне много, можете да пиете и неподсладен чай, плодове, билки, минерална вода (ненаситена, без мехурчета), лимонада и горещо! всичко това, не пийте подсладени лимонади