- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Бих искал да отслабна, но мисля, че ако има повече от нас, ще се справим по-добре. Ако искате да се присъедините към мен, ще се радвам много. Можем да бъдем насърчавани и консултирани.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Поздрави жени, изпращам нещо за вдъхновение;). За тези, които разбират руски и украински, това ще добави стойност към видеото, за тези, които нямат нищо против, просто го вижте. Това е подобна програма на американската с Крис П., но все пак малко по-различна. Преди всичко е по-близко в културно отношение към нас и по-близо до хранителните навици, с които напълняваме;). Те имат програма „Обмисляне и щастие“. Сега текат 6 серии и всички те са в youtube. Когато отслабнете, това е доста добро вдъхновение, мотивация и подкрепа.
Връзка:
www.youtube.com
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Измира, страхотно, че искаш да се присъединиш! Колкото повече имате, толкова по-добре!
Също така практикувам да не ям след 17:00 и ще видя дали ми помага, защото досега го правех толкова небрежно, но сега наистина се опитвам честно. Така че ще видя.;)
Що се отнася до днес, аз съм доволен от начина, по който се хранех, въпреки че вече съм малко гладен, но това е добре, ще пия и ще си легна.:)
Упражнявайте се, но беше доста слабо. Това ме ядосва, но просто нямам време, знам, че се казва, че това е оправдание. Ще се опитам да го направя по-добре по някакъв начин. Но разтягането се разбира от само себе си + все пак практикувах нещо, което не е изчерпателно.
А ти? Как се оказа днес?;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Gabika007, присъединявам се към себе си, започнах преди около 2 седмици, но само като не вечерях, респ. не яжте след 17 часа. Засега се справям добре, 1,5 кг надолу. Не е много, но трябва да бъда търпелив. Разбира се, искам да добавя упражнение по-късно. Целта ми също е да сваля поне 20 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей,
но дори и днес не отидох точно според идеите си, тъй като тя не се насили да стане сутрин по-рано, станах само когато наистина беше необходимо.:) И не тренирах така, както исках, но иначе се гордея със себе си в диетата си. (освен че съм забравил за овесените ядки).
Не се притеснявайте, потърсете вътрешната си мотивация. Вие го правите за себе си! И ще видите, утре ще бъде по-добре!: Д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
търсете в порталите за отслабване
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Днес се провалих. Имам слаба мотивация. А ти? Как се справихте с деня?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Хайде, скъпа, как се справи днес?: Д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Някои диети са толкова сложни, че докато човек търси всичко, което му е необходимо, толкова много тича, че отслабва върху бетон:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Що се отнася до моя план, би било чудесно, ако можем да записваме всяка вечер какво ядем, какво да правим с упражненията, чувствата и въпросите, за да се консултираме заедно.
Бих искал да започвам всеки ден с поне кратко загряване, след това винаги да ям поне 2-3 супени лъжици овесени ядки, малко плодове (хурникаки) и може би пълнозърнест кок в десет. (Не мислите ли, че е твърде много?!) Обяд = трапезария. И следобед.
Най-големият ми проблем е, че не знам какво да ям следобед. След 17 ч. Обаче няма да ям. (Какво мислиш за това?)
След това малко укрепване и разтягане на дома, обичам го. И бих искал да ходя на кратка разходка всяка вечер.