защитава

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Аспержи - почиства и защитава целия организъм

Аспержите са бомба, натоварена със здраве. Ако все още не сте го пробвали, определено е точното време. Аспержите имат силно антиоксидантно действие, действат като силна превенция срещу рак и ...

Аспержите са млади свежи издънки на растението Аспержи. Неговото отглеждане, съхранение и преработка е взискателно, но резултатът си заслужава. Аспержите съдържат редки вещества, които имат силно противораково действие, подпомагат имунитета и детоксикацията на организма

Инструкции за укрепване на имунитета след щракване - Как да подсилим имунната система

Аспержи (лат. Asparagus Officinalis) - семейство Lilliaceae

Какво съдържа аспержите?

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, калций, фибри, калий, желязо, магнезий, фосфор, натрий, цинк, мед, манган, селен, витамин А, В, С, Е, К, пантотенова киселина, фолиева киселина, глутаминова киселина ( лечение на стомашни язви, поведенчески разстройства, болест на Паркинсон, епилепсия), бета-каротин, лутеин, флавоноиди (антиоксиданти) и етерични масла

Видове аспержи

  1. Бял
  2. Зелено
  3. лилаво

Ефекти от аспержите - здраве

  • Подпомага естествените защитни сили на организма
  • Той предотвратява и спира растежа на раковите клетки
  • Антисептичен ефект (при ревматизъм, артрит)
  • Има диуретично действие - дренира и прочиства пикочните пътища и бъбреците
  • Поддържа изпразване (нежен ефект на преувеличение)
  • Осигурява метаболизма на протеините
  • Изкислява организма (алкалност)
  • Детоксикация на организма - прочистване от вредни вещества през бъбреците
  • Профилактика или лечение на анемия
  • Нормализира кръвната захар (подходяща за диабет)
  • Подходящ за бременни жени (подпомага растежа и правилното развитие на плода)

Хранителна стойност - Аспержи (100g)

KJ - 79,8 Kcal - 19 Протеини - 2,2 g Въглехидрати - 2,5 g

Фибри - 2,3 g Мазнини - 0,11 g Вода - 90 g

Аспержите съдържат минерали - 100 g

Желязо 2,3 mg Цинк 0,5 mg
Калций 25 mg Лутеин 700 ug
Магнезий 15 mg Мед 0,25 mg
Фосфор 50,5 mg Манган 0,15 mg
Калий 200 mg Омега 3 киселини 11 mg
Натрий 1,8 mg Омега6 киселини 39 mg

Аспержите съдържат витамини - 100 g

Витамин А 7500 IU Фолиева киселина 54 ug
Витамин В1 0,15 mg Пантотенова киселина 0,4 mg
Витамин В2 0,2 mg Глутаминова киселина 230 mg
Витамин В3 1,1 mg Бета каротин 450 ug
Витамин В6 0,2 mg Витамин Е 1,3 mg
Витамин Ц 6 mg Витамин К 42 mg

Ефекти от аспержите - загуба на тегло

Аспержите са разрешени за отслабване. Всички негови положителни ефекти върху тялото подпомагат здравословното намаляване на теглото. Не забравяйте, че трябва да имате качествена и балансирана диета ... Яжте аспержи 2-7 пъти седмично. Предозирането на този здравословен зеленчук не е възможно.

Изборът на съхранение и готвене на аспержи също е много важен за запазването на пълните хранителни вещества ... Всички съвети и видове как да избирате, съхранявате и готвите аспержи можете да намерите тук - Натисни тук