мозъкът

Идва момент, когато учениците ще трябва да учат, да се подготвят за училище и да отделят много време за книги. Но как си спомняте много информация, уроци и нови знания? Как да ги имаме предвид възможно най-дълго? Човешкият мозък се развива до около 25-годишна възраст. Това означава, че е необходимо да го носите постоянно и да го поддържате в добро състояние.

Казват, че паметта е като мускул. Това означава, че ние също трябва да използваме и тренираме мускулите си през цялото време, в противен случай те ще отслабнат и същото важи и за паметта и мозъка ни. За да бъде добра паметта и в напреднала възраст, е необходимо постоянно да я тренирате и да живеете активно.

Учениците трябва да се грижат за мозъка и паметта не само с добър начин на живот, физически упражнения, но и с мозъчни тренировки. Има няколко начина да подобрите паметта си и да раздвижите мозъка си.

Здравословен начин на живот

Така че първата стъпка е да създадете добър начин на живот. Подходящата диета може да направи чудеса с човешкия мозък, концентрация и настроение. Експертите препоръчват в диетата да се включат зеле, броколи и карфиол. Тези храни допринасят за по-добра памет. Концентрацията се поддържа от редовна диета, която се състои от поне три порции на ден. Консумацията на ядки също се препоръчва.

Така че, ако включите подходяща диета в програмата си в комбинация с упражнения на чист въздух, остава само самото обучение на мозъка. Как да го направя?

Паметта трябва да бъде укрепена

Безсънният мозък се самоизяжда

Малко упражнение за памет

Математиката активира мозъка като изкуство

Музиката и танците тренират мозъка, потвърдиха учените

Въображението подобрява паметта и много експерти са единодушни, че е най-добре да помним конкретна информация в различни ситуации. Именно тези ситуации често помагат на много ученици да запомнят определение или правилния отговор.

Подходящи са и различни настолни игри, които могат да стартират мозъка. По време на играта ще се забавлявате с други съученици или връстници и същевременно „измъчвате мозъчните нишки“. Посегнете към карти или шах. Също така отлични са игрите, в които трябва да съставяте думи или цели изрази от писма, популярни са и тестове с въпроси за знания от различни области.

Със сигурност няма съмнение относно важността на четенето, то с право е един от най-добрите помощници в обучението на мозъка и паметта. Според изследванията редовното четене няколко пъти седмично намалява риска от деменция в напреднала възраст. Не е нужно просто да четете книги, можете също да достигнете до различни списания, списания, професионални публикации или да четете много в Интернет.

Да имате твърде зает ум също не е най-доброто. Най-много забравяме, ако имаме твърде много отговорности и задачи, които да запомним. Следователно медитацията, спокойствието и релаксацията са подходящи за по-добра памет. Всичко това може да подобри концентрацията. С чист ум можете да решавате задачи по-бързо и да помните много повече.

Ето защо учениците трябва постепенно да поемат индивидуални задачи в училище и постепенно да се подготвят за преподаване. Систематичното обучение оказва влияние върху това колко бързо ученикът може да обработи учебната програма. Не спазвайте учебната програма и училищните задължения в последния момент, защото натискът и стресът имат доста негативен ефект върху паметта.

Тествай се

Въпреки че тестовете и документите ви очакват в училище, полагането на добър тест у дома може да не е загуба. В интернет има много тестове за личности, умения, знания, тестове за интелигентност, езикови тестове и други подобни. Някои от тестовете наистина са много въображаеми и забавни. Познаването на повече за себе си от тази гледна точка може да бъде от полза само за всички. Намерете тестове онлайн и се тествайте от време на време.

Съвет в заключение

И не забравяйте, че почивките са важни и при домашното обучение. Направете кратка почивка, дишайте чист въздух и зареждайте редовно батериите си. Ако имате трудна хартия или взискателен тест на следващия ден, не прекарвайте цялата вечер в разглеждане на книгите без почивка. Направете кратки почивки и запишете това, което вече знаете, и подчертайте това, което трябва да повторите. Свържете всичко, което повтаряте, с нещо едновременно. Такива асоциации са много добри в ученето, особено ако имате малко време за учене и наближава труден изпит.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.