струва

Дял

Знаеш ли го? Лягате си час по-рано, за да се наспите добре. Сутрин обаче се чувствате съкрушени и дори по-уморени, отколкото ако сте спали само няколко часа. Как е възможно? По-точно как да спя добре?

Ние не ви предлагаме незабавно решение, дори съвети за повишаване на комфорта. Палео сънят е начин на спане, както са спали нашите пещерни предци - на земята. Преходът от удобно, меко легло към твърд и непреклонен паркет не звучи примамливо. Онези, които са си легнали тежко, казват, че дори не могат да предложат нещо по-добро на тялото си. Вижте при нас какво е да спиш на земята и защо гърбът ти никога повече няма да боли.

О, тези матраци.

Може би няма нищо по-сложно от закупуването на подходящ матрак. Всички изглеждат еднакво, но всички са различни и излизате от магазина дори по-объркани, отколкото когато сте влезли в него. Друг негатив понякога е преувеличена висока цена за качествен сън, което не е гаранция.

Сред матраците е много популярен матрак с мемори пяна, който се адаптира вярно към тялото ви и ви помага да поддържате правилното положение на гръбначния стълб по време на сън. Всеки от нас все още иска да спи на меко легло и в същото време да няма болки в гърба. Възможно е обаче? Едно от многото предимства на Палеоспания е, че никога повече няма да се притеснявате от този избор на матраци. Достатъчно е одеяло и възглавница.

Ще ви е интересно

Продължителността на съня зависи от възрастта. И така, колко дълъг сън трябва да се отдадем?

    82 13
  • 05.11.2017

Лягате ли с мокра коса? Не правете това отново, защото застрашавате здравето си!

    29 5
  • 2017-03-27

Болката в гърба изчезва

Основната причина, поради която обичаме палеосъня, е, че когато свикнете с военните условия с течение на времето, вие не само ще бъдете отпочинали, но и ще се отървете от гръбначните проблеми завинаги. Много експерти са съгласни, че спането на твърда земя е най-идеалното. Мускулите се отпускат по време на сън, така че това, върху което лежите, е от решаващо значение, тъй като целият ви гръб се адаптира към формата на леглото или земята.

Лежането на земята ви позволява да държите гръбнака си в една равнина през цялата нощ. Началото е болезнено, докато тялото свикне с новата позиция, но ако упорствате, ще получите не само здрав гръбначен стълб и здравословен сън, но и здрава стойка. През нощта тялото ще се опита да запази най-приятната позиция, на която е свикнало, но в същото време ще бъде под натиска на твърда почва и докато свикне, ще ходите изпънати цял ден . И не на последно място, когато свикнете с леглото, така да се каже, можете да освободите пространството, където преди е било леглото.

Твърд под, тежък сън

Така че можете да очаквате не само добро качество, но наистина тежък сън, който може да привлече особено хора, които имат лош сън и се събуждат няколко пъти на нощ. Някои лекари обаче не са съгласни и твърдят, че добър и пълноценен сън може да бъде осигурен главно чрез чувство на комфорт по време на сън, което спането на земята може да не осигури. Те също така твърдят, че докато спи на земята, човек може ненужно да натиска важни точки на натиск, като опашната кост или лопатките. С течение на времето това може да доведе до по-сериозни неудобства.

Друг недостатък може да бъде замърсяването на земята. Вярваме, че всяка жена се грижи добре за домакинството си, но примесите не винаги се виждат. Безбройните бактерии, които се срещат на земята, също могат да ни причинят много неудобства. Лежането на земята и дишането на праха, който все още е там, не е много примамливо. Спането на земята може да предизвика незабавно трептене при някои - пазете се от бъбреците. Можем също да считаме това за отрицателно, защото не всички имаме подово отопление или наистина топъл под.

Ще ви е интересно

Отлагане на алармата през цялото време: Лош навик, който трябва да спрете веднага!

    34 11
  • 31.12.2017

Няма повече броене на овце: Научете най-добрите трикове, за да заспите!

    92 12
  • 25.12.2017