Живей и бъди здрав!
Повечето хора обичат просто да поставят нещо под зъбите си, като пържени картофи, пръчки или чипс. Тези деликатеси обаче оказват негативно влияние върху здравето ни, можем да наддадем на килограми или да сме мразели акнето по лицето си. Независимо от това, подобни освежителни напитки са неразделна част от гледането на филми или бързото спиране на глада. За да не пострадаме тялото си от подобни храни, учените са написали списък с най-здравословните деликатеси, които можем да ядем през цялото време и това няма да ни навреди.
Лешници
Лешниците съдържат много магнезий. Той има много важно място в тялото ни, особено помага за нормалната функция на нервната система и мускулните контракции.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена са пълни с разтворими билкови фибри, които намаляват холестерола и забавят усвояването на глицерина.
Сини сливи
Сините сливи имат положителен ефект върху профилактиката на заболявания, които се срещат при жените най-често след менопаузата: остеопороза и остеопения.
Шам-фъстъци
Шам-фъстъците са богати на антиоксиданти. Те съдържат витамин В6, мед, манган, фосфор и намаляват риска от сърдечни заболявания. Те са особено полезни за отблъскване на глада; ако сте гладни сред основните ястия, не забравяйте да посегнете към шам фъстък.
Кайсиеви семена
Кайсиевите семена и маслото са богати на витамини А и Е и ненаситени мастни киселини, особено олеинова киселина. Те са богати и на витамин В17.