Има много различни начини, по които можете да приготвите овесени ядки. Най-често, разбира се, използвате овесени ядки, когато правите закуска. Насладете се на овесени ядки в кефир, приготвени по рецептата, намерена в статията.

ядки

Овесени ядки на кефир

Рецептата е съвсем проста и ако разполагате с всички необходими съставки, подготовката не отнема повече от три минути.

Как да приготвим овесена каша на кефир: Изсипете овесените ядки в купата в количеството, което можете да изядете и ги залейте с домашен кефир. Разбъркайте и оставете да ферментира, за предпочитане за една нощ. Предимството е, че ако ги приготвяте вечер, вече сутрин сте готови за закуска. Просто добавете плодове, ядки или каквото ви харесва - мед, кокос, какао, канела ... Те не поставят въображение или граници.

Що се отнася до кефира, идеално е, ако имате дом, направен от кефирни зърна. Уверете се, че има достатъчно количество за накисване на овесените ядки.

Що се отнася до овесените ядки, можете да използвате всякакви, които ви подхождат. Ако харесвате парченца, оставете овесените ядки цели, ако предпочитате по-кашава смес, нарежете част или всички овесени ядки в кухненски робот.

На сутринта можете да се насладите на отлична овесена каша с кефир, пълен с полезни за вашето тяло вещества. Ако нямате време за закуска у дома, вземете този деликатес със себе си на работа.