Започнали сте здравословен начин на живот, започнали сте да спортувате и да ядете само здравословни храни и ще научите, че благодарение на овесените ядки отслабването ще бъде много по-ефективно. Вярно е или просто мит? Въпреки че овесените ядки са много популярна храна за любителите на здравословното хранене или спортистите, така че да не отслабвате със светкавична скорост, когато се консумират?
Здравословно, но не диетично
Дори ако дадена храна се счита за здравословна и пълна с добри вещества за тялото ви, това не означава автоматично, че храната е диетична и че няма да спечелите грам от нея. Да вземем за пример плодовете. Смята се за здравословна храна, съдържа и витамини и чудесни вещества за тялото ви, но все пак съдържа захари и ако ядете в по-големи количества, е възможно да спечелите от нея. Овесените ядки са подобни. Сами по себе си те имат ниски калорични нива и млякото няма да се увеличи много, но проблемът е някъде другаде.
Хранителните добавки могат да помогнат при отслабване. Но винаги справедливо доказани хапчета за отслабване, които имат име на пазара се тестват и препоръчват от няколко източника. Отзивите и опитът на другите ще ви помогнат в това. Ако през Интернет, то само от официалните уебсайтове на продавачите.
Овесена каша
Тук възниква проблемът. Овесената каша сама по себе си не е нездравословна, но в допълнение към добавеното към нея. Рекламира се овесена каша с плодове, ядки и семена. И в този случай калоричната стойност на вашата каша може да се увеличи до 500 Kcal. Но най-лошото от всичко е незабавната каша от магазина. Те са изкуствено подсладени и калорийните им стойности са високи.