Как да се облечете правилно по време на зимни спортове

Светлините угасват, температурата пада и дните са по-кратки. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от любимите си тренировки през зимните дни. Ако искате да поддържате форма, обърнете специално внимание на избора на подходящи дрехи. Отслабването през зимата е лесно.

зимни

Американски изследователи от университета в Бостън са провели изследване, което доказва, че отслабването през зимата е по-лесно, отколкото през топлите сезони. По време на тренировка тялото ви трябва да изразходва повече енергия, за да се затопли и да изгори мазнините по-бързо. В допълнение към класическите зимни спортове можете да бягате, да карате велосипед или да ходите на туризъм през зимата.

Основата е качествено облекло

Повърхността на дрехите трябва да е дишаща, ветроустойчива и водоустойчива. В допълнение към многослойното облекло не забравяйте ръкавици или шапки. Когато спортувате при температура по-ниска от - 15° С скованост и скованост на мускулите може да бъде проблем. Зимата ограничава обхвата на движение и ви пречи да дишате през носа. Марката adidas предлага гама от дрехи ClimaWARM +, която е тествана в студено време до - 35° С. Асортиментът на облеклото включва основни слоеве - якета, суичъри, клинове и други продукти. ClimaWARM + е направен от кухи влакна, които улавят въздуха и образуват изолация. Помага да поддържате тялото топло и сухо. Освен това кухите влакна намаляват теглото на дрехите.

Пазете се от хипотермия

Ако пренебрегвате качеството на облеклото през зимата или вие например. лошото време ще се случи в похода, внимавайте за хипотермия. Хипотермията засяга цялото тяло и може лесно да бъде открита чрез измерване на температурата. Предлага се в две форми:

Субакутна случайна хипотермия - това е вид хипотермия, която възниква, когато човек е покрит с лавина. Телесната температура спада бавно, погребаният човек заспива и сънят остава в безсъзнание.