Ако смятате, че вашият герой би се възползвал от това да свалите няколко килограма, не забравяйте, че това изисква добър план и реалистични очаквания. В противен случай ще положите излишни усилия или ще станете жертва на йо-йо ефекта.
14 юни 2012 г. в 0:00 ч. Редактиран от Natália Šepitková
Например, знаехте ли колко е важно да поддържате правилния баланс между мускулите и мазнините в тялото си? Загубата на мускули забавя метаболизма, което води до бързо натрупване на мазнини обратно след края на диетата.
Отслабвайте разумно
Не можете да отслабнете веднага. Необходимо е търпение и приемственост. Лекарите препоръчват отслабване, което е около четири килограма на месец, което е максимум седмица на седмица.
Разбира се, движението и настройката на менюто е важно. Винаги имайте представа колко калории консумирате и колко всъщност изгаряте.
Опитайте се да ядете редовно, пет пъти на ден, последното хранене трябва да е по-лесно и трябва да го консумирате преди шест.
Изобилие от течности и фибри
Режимът на пиене е основата на всяко намаляване на теглото. Експертите препоръчват прием на около 20 - 40 ml течности на килограм телесно тегло на ден, като най-подходяща е чиста ненаситена изворна вода.
Оптимално хидратира организма и не го натоварва със съдържанието на захари, аромати или консерванти, като същевременно спомага за прочистването на организма от натрупаните замърсители.
Също толкова важно е включването на фибри в менюто. Ускорява храносмилателния процес и спомага за поддържането му в правилния баланс. Освен това предизвиква чувство на ситост, което е идеално при диета.
Манго - нов помощник
Има много храни, които са добър хранителен избор. Често се говори за ананас или лют червен пипер. Според експерти африканското манго може да бъде включено сред тези „ускорители“ за намаляване на теглото.
Твърди се, че любим плод със специфичен вкус може да потисне чувството на глад и по този начин да подпомогне ефекта от отслабването.
Спечелете новини за отслабване
Преди всичко хранителната добавка ефективно потиска прекомерния апетит, намалява възможността за усвояване на въглехидрати в организма, подпомага разграждането на мастната тъкан и също така помага да се поддържа правилното ниво на кръвната захар.
Екстрактите от манго от Индия и чудодейните амазонски плодове Acai също осигуряват възможно най-висока ефективност на екстракта от африканско манго. Новост за отслабване - MangoDiet - може да се намери в аптеките на препоръчителната цена от 17,13 евро.
Можете да го спечелите и в нашето състезание. За пет състезания готови сме Опаковка MangoDiet. Всичко, което трябва да направите, е да отговорите на прост въпрос и късметът ще ви се усмихне по време на тегленето.
Състезанието приключи. Те стават победители - Нина Малкова, Ленка Цибикова, Моника Палова, Viera Lehocká а Дагмар Янакова. Честито.
Данните за контакт са само за редакционна употреба. Те не се предоставят на трета страна.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.