Изпращане от валяк »05 ноември 2013, 07:02

valecke

мусим. Мислех, че ако не умра с това наднормено тегло. такава негативна мотивация. Нямам положително и никой

Знам, че няма смисъл да говорим за такива неща тук, само се надявам, че можете да видите резултатите. Ще се опитам да кача снимки хронологично, преди да започна да се правя

цел: 105 кг, максимален пулс 140 при натоварване, повдигнат с една ръка на напречната греда.
нова цел - 95 кг, сложна фигура, отстраняване на кожата и плосък корем

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от валяк »05 ноември 2013, 07:04

цел: 105 кг, максимален пулс 140 при натоварване, повдигнат с една ръка на напречната греда.
нова цел - 95 кг, сложна фигура, отстраняване на кожата и плосък корем

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от Петраа »05 ноември 2013, 07:21

Ясно е, че промяната е видима. Изобщо не се съмнявайте. Това е огромно. Изобщо не може да се сравни.
И се справяш чудесно

42, 177, макс. 08/11, старт 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, цел 3: - 9

Само глупак прави едно и също нещо отново и отново, очаквайки различни резултати. А. Айнщайн

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от флорина »05 ноември 2013, 07:26

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от валяк »05 ноември 2013, 07:40

Аз също съм малко уплашен, особено ако това не е въздействие върху мускулите, ако беше с хокей сигурно щях да свърша.
Аз също съм противоречив в момента или да или не. Вероятно ще се опитам да бъда под 100 и тогава мога да направя повече упражнения в силовите тренировки и да видя какво ще стане. по Коледа имаме празник на целия завод, така че бих го сглобил. Надявам се известно време операцията по Коледа да не е правило: D

Вероятно ще е най-добре да се насочите към пластичен хирург, въпреки че той е класически хирург, но дори не иска да чуе за „доброволни“ операции.

цел: 105 кг, максимален пулс 140 при натоварване, повдигнат с една ръка на напречната греда.
нова цел - 95 кг, сложна фигура, отстраняване на кожата и плосък корем

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от флорина »05 ноември 2013, 08:03

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от валяк »05 ноември 2013, 08:34

цел: 105 кг, максимален пулс 140 при натоварване, повдигнат с една ръка на напречната греда.
нова цел - 95 кг, сложна фигура, отстраняване на кожата и плосък корем

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от artemis24 »05 ноември 2013, 15:03


30 години, 167см
Януари 2013 г. - 81 кг
Май 2013 г. - 70 кг
Септември 2013 г. - 62 кг
Юли 2014 г. - 58 кг

Мерки:
Януари 2013 г .: 96-85-113
Август 2013: 89-73-98
Декември 2013: 86-69-95
Август 2014: 82-66-92

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от Дарка »05 ноември 2013, 18:56

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от алфинка »05 ноември 2013, 20:13

ролка: супер промяна. Продължавай с добрата работа.

Нямам личен опит със скулптура. Знам само от дискусията на една позната за нейния колега, който. тя е отслабнала под наблюдението на лекар преди x години и след това е отишла на пластична операция. Приличаше на съвсем различен човек, единственото, което й напомняше за затлъстяването, са белезите от споменатата скулптура. Белезите обаче избледняват, но козата не само се свива сама. Държа една паста .

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от мисия »05 ноември 2013, 21:20

смяна на парадна цилиндър.

Видях скулптурите само в документите или на снимката. там споменаха, че когато абразивните мускули се разединят, те ги сеят заедно, но при вас може да не е така, тъй като сте спортист. кажете ми как се оказахте с пластмаса.

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от тини »06 ноември 2013, 06:04

Re: valeckove chudnutie

Изпращане от валяк »06 ноември 2013, 08:00

lidicky, благодаря ти много, много, много за положителната мотивация, може би и аз трябваше да поговоря малко, положителната мотивация предварително е по-добра от отрицателната. Имам само преддверие, едно момиче, което познавам от месец, но сякаш я познавам през целия си живот. много добре сме заедно, така че се надявам да е само по-добре, но шшш

Тини можете да го сложите в мотивационния прозорец, жалко, че не се снимах в дрехите, които изхвърлих в събота. това би било: D не искам да знам колко приятно е усещането

Ще се опитам да ви напиша тук как промених менютата от фитнес треньора и какво всъщност ям.

първа закуска около 5:15 - 5:45 след разходка с прахообразното ми куче пия колкото се може повече вода и след това ще имам или кисело мляко, или извара, люспи с мляко, или половина от капака за фитнес зърнени култури, парче шунка и парче сирене, много зеленчуци, кафе, чай

втора закуска около 08: 00- 09:00 нещо различно от това, което закусвам, имам или кисело мляко, кисело мляко, извара + кафе + чай

десети 10: 00-11: 00 Опитвам се винаги да имам плодове под ръка, - портокал, ябълка, банан, други плодове

обяд 12: 00-13: 00 ориз + пилешко, говеждо + картофи, всякакви видове и форми, които ви идват на ум по време на готвене, калай, черен дроб без мазнина в плик за готвене, просто предимно храна по здравословен начин. винаги винаги телешка супа без тестени изделия със зеленчуци и маска

олово 15: 00-16: 00 кисело мляко, кисело мляко, извара, кисела риба с капак без хляб, чай кафе

вечеря 18-19.00 обикновено какво за обяд, но без въглехидрати + зелева салата или моркови, има дни, в които ме боли слабо главоболие, така че ще имам малко въглехидрати, но дори не е нужно да претеглям храната от окото си, знам колко още има норма.

втора вечеря 21.00 обикновено половин протеин или шепа орехи, коса, бадеми и т.н.

Пия много чай, много кафе, всичко без захар. ако имам хокей, пия и 3-4 литра чиста вода, на стоманената арена обикновено е 25 градуса, куршум е, студено е на старите стадиони. когато ходя на фитнес, взимам магнезий, понякога носех непоносими къси панталонки.

поне във вторник и четвъртък имам хокей, понякога дори през уикендите, това е час, понякога е страхотно, че не ставам 10 минути, понякога ми е скучно и аз практикувам трансфери. във фитнеса започнах с половин час кардио и след това с дъмбели, но след известно време разбрах, че не мога да го взема, затова го смених, имам само 5 минути кардио като тренировка и след това звъня и в края имам половин час и час кардио, винаги нося магнезий и поставям палката, ако ми стане лошо. Имам куче живо поне 4 пъти на ден навън за поне половин час разходка, помага и за изгаряне

горелки: използвам L-карнитин, течност и таблетки, независимо дали помага или не помага, не знам, просто го приемам и дали мисля, че ако нищо друго няма поне плацебо ефект, знам, че магнезият ми помага при вратът.
по едно време използвах стакер за изгаряне на мазнини, доста ми беше гадно, сега тук-там използвам друг стакер, някой по-слаб и той няма никакви странични ефекти.

Имам почивен ден веднъж седмично. тъй като правя снимки на сватби в допълнение към работата си и често съм на сватбени приеми, така че нямам голям избор да анализирам храната, така че имам почивен ден, но дори тук се опитвам да не се оглеждам, за да не пия кокс и др. Един почивен ден е добър горе-долу за психиката, за да съберете сили за следващата битка. ако нямам сватба, обичам да си лягам, лесна за смилане, нискокалорична и невероятно вкусна

това, което изключих: сладкиши, тестени изделия, типични тежки словашки ястия, концентрирани супи, мазни меса, полуфабрикати, пасти, студена кухня почти като такава, прясна вода, отново сладка вода, захар, сладкиши, шоколад, чипс, чипс, фъстъци

tod вероятно мина твърде класически седмично


пс към пластмасата: нямам нищо против белезите, все още имам стрии по цялото тяло и 8 операции в анестезия зад мен: когато упражнявам корема си прави и здраво, мога да почукам през козата, почти има подкожно мазнина и коза. Бих се интересувал само повече от това къде се правят разфасовките, къде може да се види белегът

цел: 105 кг, максимален пулс 140 при натоварване, повдигнат с една ръка на напречната греда.
нова цел - 95 кг, сложна фигура, отстраняване на кожата и плосък корем