Важна помощ при отслабването е редовното хранене.
С помощта на записи ще разберете хранителните си навици и ще можете по-добре да премахнете отделните недостатъци.
Записите трябва да включват:
- Време и продължителност на хранене
- Видове и количество храна (можете да добавите информация за енергийната стойност на диетата)
- Хранителен режим
- Място, хранене дейност
Идеално е, ако запишете и настоящите си чувства (например дали сте гладни или защото изпитвате стрес). Записвайте данните за физическа активност по същия начин. Важно е също така да получите подкрепата на околната среда, която ще ви помогне в успеха, но и в момент, когато ще загубите мотивация. И помислете за себе си също! Планирайте награди за специфични промени и загуба на тегло.
Редовна проверка на теглото
Редовният контрол на теглото също е предпоставка за успеха на програмата за намаляване. Претеглете се при същите условия, т.е. на гладно, по бельо и едновременно. Запишете теглото си във формуляр за запис или диаграма, за да следите доколко сте успешни.
- Choco Lite Отслабване Тремор Изгледи, цена, къде да купя Dalavida
- Choco напитка за отслабване; Доклад за здравето
- Black Latte® - Екстра ефективна напитка за отслабване с черно кафе - Топ продукт
- Choco Lite шоколад за отслабване Цена, доставка, отзиви
- Choco lite преглед за отслабване; Блог за красота