природа

Ще ви посъветваме кое упражнение е подходящо за вашия характер.

Началото на годината е време на добри ангажименти. Например започваме да правим диети и да спортуваме. Но как да го запазите?

За да не се окажете отново с чипове на дивана след едно посещение във фитнеса, вземете психология, за да ви помогне. По-конкретно, нейната класификация на хората според природата и темперамента.

Холерик: Бойни изкуства без кафе

Енергични ли сте, активни, но и обидни, импулсивни и понякога агресивни? Принадлежите към "плевнята" на холерика.

Диагноза: Не сте голям проблем с наднорменото тегло, защото холериците са активни хора, от друга страна, когато разтягат стомаха си, поглъщат, без да мислят какво им идва в ръцете. Те са също толкова импулсивни, колкото и на диета - колкото скоро започнат, толкова повече ще спрат да се забавляват.

Как да се храните: Избягвайте кафето и всички стимулиращи и сладки напитки. Яжте замислено, като се уверите, че имате в чинията си зеленчуци и плодове, които да забравите. Плътните супи и бобови растения са идеални за вас, които винаги могат да ви изчакат в кухнята и да ги заситят за дълго време.

Идеално упражнение: Потърсете бойни изкуства, в които си губите нервите. Има и добра фитнес тренировка с треньор, където ще имате точен план и ще видите резултатите.

Меланхолик: Йога и фибри

Вие сте мрачен, тревожен или по-скоро самотник със склонност към песимизъм? Принадлежите към „хамбара“ меланхолик.

Диагноза: За вас няма колективни или стресиращи спортове, фокусирани върху представянето. Дори по време на упражненията ви привлича самотата и се фокусирате върху вътрешното си Аз.

Как да се храните: Изберете храни с високо съдържание на фибри и вегетарианска диета. Ограничете сладкото и избягвайте пикантните храни.

Идеално упражнение: йога, тай чи, чикунг, пилатес

Флегматик: Укрепване и разнообразие

Пасивни ли сте, спокойни, спокойни и надеждни? Характеризирате се с флегматик "плевня".

Диагноза: Често имате проблеми с теглото за пасивност и комфорт. Не обичате промените в живота, но след като решите да направите нещо, можете да бъдете упорити. Затова намерете фитнес зала, която ще ви хареса и започнете да посещавате редовно.

Как да се храните: Не опитвайте диетични експерименти и отказ. Изградете диета на любимите си храни, но се храните внимателно, разнообразно и много по-малко.

Идеално упражнение: Опитайте кръгова тренировка, където упражненията се редуват за кратки периоди от време. Ще бъдете доволни и от плувния басейн или водните лодки.

Сангвиник: Движение чрез игра

Готини ли сте, приятелски настроени, общителни и безгрижни? Принадлежите към сангвиника "плевня".

Диагноза: Обичате да се наслаждавате и не харесвате никакви ограничения, спортът също е игра за вас.

Как да се храните: Обичате здравословни неща и пресни плодове и зеленчуци по природа, така че отслабването не е проблем за вас.

Идеално упражнение: зумба, аеробика, батути, класове по танци, плажен волейбол, отборни спортове