Изпращане от amanda.k. »06 януари 2017, 07:06

край

Re: Отслабване, отслабване и без край

Изпращане от Миро Весели »06 януари 2017, 08:01

Кристин, разгледах и по-стари публикации и се чудя къде може да е проблемът. Обичайно е, че след по-твърди диети метаболизмът се забавя и тогава човек може да спечели дори половината от това, което обикновено трябва да яде. Там тогава трябва постепенно да увеличавате диетата си и да не отслабвате.

Второто нещо е правилната или здравословна диета. Лесно е да се каже, но ако на един дъх прозвучи, че подслаждате с мед, веднага ще светне предупредителна лампа. Не, една чаена лъжичка в кашата няма да навреди, но какво ще стане, ако има повече подобни малки бъгове в диетата? Понякога неща, които могат да навредят, се считат и за здравословна храна.

Трудно е да се посъветва това сляпо. Това ще отнеме по-подробен преглед и анализ със специалист.

amanda.k. да, преди 10 години съветвах схемата 100-150-50, но тези времена отдавна отминаха. Това е режим за недохранване и изключително бързо отслабване. Днес знаем, че ако е повече, като правило резултатите трябва да са подобни и няма нужда да влизаме в толкова силно ограничение. Малко хора могат да издържат, идват различни вкусове, изблици на неконтролируемо желание за ядене. По-скоро бих посъветвал някакви 90/250/60 или някъде в това съотношение. Такива числа трябва да бъдат много по-добри и по-лесни за посрещане, малко превишаване не трябва да създава проблем.

Но пак. Ако метаболизмът е по-бавен или движението е по-малко, това не работи. След това първо трябва да се обърне внимание на метаболизма и след това загуба на тегло.