Морковите са най-често консумираните кореноплодни зеленчуци.

диета

Мазнините се намират в морковите в незначителни количества, само 0,19%.

Въглехидратите съставляват 7,14% от теглото на морковите.

Морковите са добър източник на витамини от група В, както и витамини С и Е. Всички минерали и микроелементи присъстват.

Морковите предпазват очите.

Морковите са сред храните най-богата на провитамин, което го прави отлично лекарство.

Голямото предимство на морковите е, че се предлага целогодишно и цената му е приемлива.

С какви здравословни проблеми трябва да ядете моркови.

§ Предпазва от свободните радикали и по този начин буквално изхвърля токсичните вещества от тялото.

§ Елиминира растежа на раковите клетки - профилактика на рака.

§ Укрепва сърдечно-съдовата система - профилактика на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето)

§ Намалява високия холестерол в кръвта

§ Помага при кожни заболявания

§ Осигурява здравината на костите и зъбите

§ Добавя твърдост на кожата - против стареене

Кои вещества от морковите имат положителен ефект върху човешкото здраве.

§ Каротеноиди, най-важният от които е бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А. 100 грама моркови (около един средно голям морков) осигуряват на тялото достатъчно бета-каротин, за да произведе почти три пъти по-голямо количество на витамин А, от който възрастният се нуждае. Каротеноидите са от съществено значение за правилното функциониране на ретината, особено през нощта или при слаба светлина. Те също така помагат за поддържане на кожата и лигавиците в добро състояние.

§ Растителни фибри. Морковите съдържат около 3% и по-голямата част е под формата на пектин. Той помага за регулиране на движението на изпражненията и успокоява чревната лигавица.

§ Етерично масло - действа срещу чревни паразити.

Как да кухненски моркови за отслабване.

§ Сурови - в салати, цели или настъргани и овкусени с лимонов сок.

§ Варени - картофите се съчетават добре с моркови и към него могат да се добавят други зеленчуци. След готвене е по-сладък и запазва съдържанието на бета-каротин.

§ Сок - сокът от моркови е освежаваща, вкусна и питателна напитка. Може да се комбинира добре с ябълков или лимонов сок.

Диетата с моркови трябва да бъде само краткосрочна детокс диета при отслабване.

§ Това е относително строга диета, така че не е подходящо да се практикува повече от 4 дни.

§ Морковите съдържат всички необходими витамини, които помагат при отслабване, помага и за цялостната детоксикация на организма и има много други предимства.

§ Консумацията на моркови има положителни ефекти върху зрението, помага за преодоляване на умората и сънливостта.

§ Диетата с моркови обещава загуба на тегло от 3,5 килограма за 4 дни. Диетата се състои почти изключително от моркови, поради което не е желателно да се практикува тази диета дълго време.

§ Морковите са варени или сурови.

Морково диетично меню.

По време на диетата ще се храните изключително с различни приготвени моркови.

Закуска: чаша пресен сок от моркови, настърган морков и салата от моркови.

Обяд: чаша пресен сок от моркови, настъргана салата от моркови и моркови + кисело мляко и пълнозърнести кифлички.

Вечеря: чаша пресен сок от моркови, настърган морков и салата от моркови.

В последния ден от диетата можете да се поглезите с порция картофи и филия хляб. Не трябва да забравяте да приемате достатъчно течности (вода или сок от моркови) през всеки ден, за да избегнете дехидратация и нарушаване на баланса на телесните течности.

Ползите от морковената диета

Безспорният положителен резултат от отслабването чрез изключителната консумация на моркови е относително бързата загуба на тегло и достатъчното количество витамини.

Недостатъци на диетата с моркови

Не особено приятен факт е, че ограничавате приема на храна само до един вид - моркови. Може или не може да причини евентуално стомашно разстройство, страхотно чувство на глад. Опасността е йо-йо ефектът.

Морково-чеснов спред

Сурови материали

  • 1 кг моркови
  • чесън на вкус
  • смачкана раска
  • сладък червен пипер
  • остър червен пипер
  • оцет
  • масло
  • сол
  • щипка растителност

Приближаване

Почистваме морковите, нарязваме ги на колелца и ги варим леко във вода с щипка вегета. Изсипете и смесете с дресинг от масло, оцет, счукан чесън, раска, сладки и остри чушки и сол.

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.