Коледа наближава и с нея празникът. Нашите маси отново ще се огънат под редица сладки лакомства. И има проблем. Как да поддържате силно натрупано тегло или дори да отслабнете. Мислите за това, от което непременно трябва да се отървете по време на празничното си хранене? Разбира се, сладките ще дойдат първо на ум, в които се крие огромно количество вражески калории. Яденето на сладко в нашата празнична храна е естествено за по-голямата част от населението. Плодовата захар е по-здравословна - трябва да имаме предвид това, когато имаме избор между сладост или ябълка. Сладкият вкус и енергия са достатъчни в плодовете, за да поддържат енергийните запаси на тялото и имат по-сложна функция от другите сладкиши.
Плодът съдържа други ценни вещества и витамини, особено фибри, което гарантира, че събраните захари се отделят постепенно. Все още сме програмирани да приемаме повече захар от плодовете. Сладките ни разпръскват и за съжаление спасяват и метаболизма ни.
Вероятно осъзнавате, че сладките са основната причина за наднорменото ви тегло. Изгонването на стреса, глада или липсата на време за подходящо хранене с шоколад, сладкиши, сладкиши, подсладени напитки е самоубийствена атака върху здравето, тялото и повтарящите се чувства на глад. Една от най-големите грешки в опитите ви за отслабване обаче е, ако смятате, че отсега нататък не трябва да слагате парче шоколад или грам захар в устата си. Въпреки това, дори и с диета, не е нужно да ограничавате абсолютно любимите си сладкиши.
Сладкиши, от които трябва да се откажете по време на празниците , значително намаляват консумацията им.
Отслабването и диетите не работят, ако изневерявате и няма да работят, дори ако откажете да се откажете от сладките калорични екстри. Това просто не може да се направи без ограничения! Ако искате да се отървете от навиците да ядете нездравословни сладкиши, тогава:
Как се държи тялото при консумация на сладкиши
Нашето тяло се нуждае от енергия за всичките си дейности през цялото време, дори когато привидно не правим нищо, например по време на сън или почивка. Дори тогава се случват храносмилателните процеси, мозъкът работи, трябва да дишаме. Получаваме енергия от храната и напитките и тази енергия задвижва тялото ни по време на неговото функциониране или то се трансформира допълнително в топлина.
Нашето тяло работи по такъв начин, че винаги трябва да има балансирано ниво на кръвната захар, което е важно особено за правилното функциониране на мозъка. Когато се храните добре и не само сладко, глюкозата в кръвта се повишава, тялото понижава нивото си и съхранява целия си излишък в запаса, вие наддавате. Когато обаче нивото на кръвната захар се покачи твърде много и тялото веднага се коригира, за да го намали, с течение на времето се получава точно обратното, защото кръвната захар пада доста бързо и вие чувствате глад. След това принуждава мнозина да посегнат към сладкиши. Със сигурност вече ви се е случвало, след като хубав обяд е изминал едва час и вие изведнъж отново сте гладни, въпреки че сте яли. Десети или олово под формата на кисело мляко или ядки ще поддържа изгарянето ви в състояние на постоянна готовност и ще предотврати подхлъзването му.
Какво ще кажете за шоколада ?
Казват, че шоколадът е чудо, ако нямате храна за оцеляване под ръка. Този тъмен стимулант ще ви засее, ще достави необходимите витамини. Каква е хранителната стойност на нашето тяло и може ли тялото ни да се справи с глада, когато има само шоколад? Изследователите казват, че дневната доза черен шоколад помага за намаляване на симптомите на изтощение. Синдромът на хроничното изтощение се характеризира предимно с тежка мускулна умора, причинена от психически стрес.
Шоколадът с високо съдържание на какао влияе върху секрецията на серотонин в мозъка, което подобрява настроението. В допълнение, шоколадът има благоприятен ефект, например, за понижаване на кръвното налягане, което се повишава в стресови ситуации. Ако имате леки наранявания, знайте, че шоколадът ще ви помогне да не загубите дори капка излишна кръв. Няколко кубчета горещ шоколад влияят върху съсирването на кръвта. Учените знаят от почти две десетилетия, че тъмният шоколад, богат на флавоноиди, понижава кръвното налягане и има други благоприятни ефекти върху кръвообращението.
Какъв шоколад да изберем?
Изберете горещ шоколад, с възможно най-много натурален екстракт от какао, без ароматизиращи масла, мазнини и подсладители.
Млечен шоколад подобрява паметта и помага за съживяване на мозъчната кора, така че човек да може спокойно да започне да решава проблеми. Забелязали ли сте, че шоколадът също може да ви успокои и посягате към него винаги, когато сте под стрес? Млечният шоколад подобрява вербалната и зрителната памет, което ще оцените в такава трудна ситуация. Те също така подобряват контрола на импулсите, нашите способности за реакция се ускоряват. Отдайте му се обаче само в разумни количества. Колко хранителни вещества има белият шоколад? ? Хранителната стойност на шоколада е висока. Що се отнася до хранителните вещества, шоколадът съдържа малки количества протеини, захар и минерали. Шоколадът съдържа калий, желязо с горещ шоколад и магнезий. Тази сладост е много калорична, 100 грама съдържат около 500 килокалории. Малко парченце шоколад може да помогне на хората да се чувстват по-добре, но това не е лек.
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,
присъединете се към нашите програми
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)