Здравейте, вече реших, утре ще отслабна, стискайте палци за мен:)

всеки часа

сега преди Коледа. ти си нормален. защото не може да се оцелее.
но след това стискам палци.

henrieta, не се хвалиш как го правиш?
че си толкова беден, че вече летиш и не виждаш тези, които са в беда?

Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен.

„Опитвам на всеки три часа и половин час на бягаща пътека“
И защо не сте, когато сте гладни?
Според мен опитите на всеки три часа са толкова глупави, колкото и да не са изобщо.
Край над крайност. Заблудете организма, за да не знае къде е северът и реакцията му ще бъде "защитна", а не така, че да започне да си сътрудничи.
Понякога е достатъчно просто да възприемете вашите нужди и сигналите, които организмът изпраща. И най-важното, не правете нищо насилствено.

Скъпа Лидуша, тялото ми е свикнало с редовността и обикновено съм гладен след тези 3 к.с., не ям толкова много, достатъчно ми е много по-малко от преди и виждам резултатите, досега съм оставил 7,5 кг., така че РАБОТИ!

Въпросът е, че тялото се нуждае от редовност. Когато се опитвате да отслабнете, е необходимо да се върнете от различно безглавно хранене или ядене с дръжка тук и там, към редовно ядене не напълно. Например, ако сутрин в седем часа ям чиния с овесени ядки вместо хляб със шунка и сирене до "върха", в десет имам празен стомах и ще имам например парче плодове или нещо друго дребно. По този начин организмът със сигурност няма да ви заблуди, а напротив - ще му давате редовно снабдяване с необходимата енергия без излишък или внезапно пълнене на стомаха. Опитах се да опитам на всеки три часа, така че не винаги е възможно - човек е напр. просто зает с нещо друго, кашля за това и за обяд е подтикнат да полудее, защото тялото вече крещи от глад. И точно в това е грешката. Така че опитите са добри и не само заради линията, но и заради здравето.

Да, трябва да се храните редовно и да предпочитате по-малко.
Въпреки че на всеки три часа ми идва доста често. Трябва да имам поне 4-5 часа почивка за ядене. Трябва да почувствам първия глад. в противен случай стомахът работи "нонстоп". Всеки вероятно би трябвало да намери подходящ начин за себе си.

Да. Вие, мирната природа, имате изключение

ясна сестра

За мен това е същата крайност като гладуването - когато трябва да гледам и проследявам в продължение на три часа и е дали го искам или не искам, или го имам или не ми харесва - ям само защото са минали три часа.

Но какъв вид проследяване? Това обаче са закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря, точно това препоръчват всички експерти по здравословно хранене.

Но не за всеки се получава на всеки три часа, когато закусвам в осем, а в десет имам десет? За втори обяд? В пет часа и в осем часа вечерта? така че е глупост и накратко не подхожда на всички, това е всичко.

Според КАКВО закусвате, ядете, ядете. и т.н.
Ако те са лесно смилаеми, е напълно възможно да имате много подобен интервал от време. 3-4 часа между храненията, колкото и да ставате. При условие, че междувременно "не искате". И е толкова идеален за храносмилателния тракт, който е настроен на такъв режим.
Тук, на юг, например, режимът на целия ден се отлага до късно - вечерята закъснява, лягат късно и стават по-късно.
Така че по същество няма значение дали имате последното хранене в осем или десет, при условие че не спите през следващите три часа и вечерята е лесна. Това не е просто стомах. Zlcnik и черният дроб са най-активни през нощта и над сутринта, около петата гърбица на червата. Закуската трябва да е веднага след изпразване на червата. И редовността на дефекацията може да се постигне само чрез редовност в една и една правилна диета.

Но подхожда на всеки, ако иска да се побере.

Разбира се, ще ставам в шест, само за да го направя. Променете биритма си за тричасово редовно хранене. Имате много целомъдрени представи за живота.

Да? Няма нищо общо с идеите за живота.

Ставам в 5 часа сутринта, ще имам малко плодове, след това в 8 ще трябва да пия с мляко с кисело мляко, това ще ме насити около 13 месо или ориз със зеленчуци около 16 най-вече това, което имах за обяд само в малки количества и около 19 само малко ябълка. Около 19-19.30, половин час велоергометри зад екипа на корема и си ляга.

Струва ми се, че е напълно добре, в момента имам подобен режим с тази разлика, че закусвам около седем - почти все още овесени ядки, десети е около десет - обикновено някакъв плод (сега през зимата би било идеално приготвено, но аз не пазете - винаги не хващам), или соево мляко, обяд около един - малко зърнени и бобови култури (кашмир) със зеленчуци (вкоренени по това време на годината), супа, оловрант около четвъртия/петия - предимно жакмени хляб с малко разпространение, зеленчуци - за мен оловрантът е по-богат от вечерята, когато си лягам около десет и половина и седем, спасявам клоните, така че в осем си давам наистина само нещо малко, лесно. Нямам редукционна диета, когато кърмя, но затова обръщам внимание какво и кога ям. Когато храносмилателният тракт на майката е разтегнат, TT бабатката също се разтяга. Този модел ме устройва най-много, не наддавам, след раждането съм на наводнение и тя нямаше проблеми с храносмилането.