Не препоръчваме драстични пости за отслабване, когато пием само вода и не ядем трохи цял ден. Правете това само в изключителни случаи, ако това е необходимо за здравето. Ако изберете тази форма, очаквайте, че ще почувствате неконтролируем глад на следващия ден. Няма смисъл да правите подобни опити към себе си. Нашето тяло има способността да се отърве от излишните вещества, токсичните, ненужни отпадъчни продукти по напълно естествен начин. Всичко, което трябва да направим, е да премахнем пърженото месо или колбасите от менюто си за няколко седмици.

използваме

Ако искате да отслабнете, включете в менюто си за отслабване естествени ФУТЕРИ.

Терминът естествено изгаряне на мазнини не трябва да означава хапчета, а плодове, които съдържат вещество, способно да превръща мазнините в енергия, подобряват храносмилането, така че тялото да не абсорбира мазнини.

Естественото изгаряне на мазнини може да бъде плодове, зеленчуци, части от растения, техните корени и различни чайове и напитки, в които се извличат части от растения.

Предимството на естествените изгарящи мазнини е, че освен вещества, които спомагат за разграждането на мазнините, те съдържат и витамини, минерали, микроелементи и други важни вещества. Важна характеристика на естествените горелки е, че те често насищат и хидратират тялото ви, което не е така при горелките за мазнини под формата на таблетки. .

Водата е най-евтиният и най-естественият естествен мазнинен горелка. Просто изпийте чаша вода преди ядене и ще бъдете нахранени по-бързо. Водата подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества, като по този начин осигурява на тялото необходимата енергия и градивни елементи. Гладът често е просто прикрита жажда.

Най-важната предпоставка за здравословно и ефективно управление на целия процес на отслабване е дайте на тялото диета с необходимия състав на хранителни вещества и достатъчен запас от калории.

Протеинът играе важна роля в процеса на отслабване - но не под формата на по-големи порции мазно месо, защото консумирайки го, вие абсорбирате и много наситени киселини. И те влошават загубата на тегло, дори невъзможно. Яжте риба, птици и тофу вместо свинско.
Също така трябва да ограничите консумацията на въглехидрати, като бяло брашно или захар, по време на загуба на тегло. Те повишават нивото на инсулин и мастните клетки в тъканите. Нездравословни са мазнините, скрити в месото, салата и сиренето, които човек обикновено не взема под внимание.

Също така не препоръчваме драстични диетични пости при отслабване, когато пиете само вода и не ядете нищо по цял ден.

Списък с най-добрите естествени горелки за мазнини и съвети как да ги включите в менюто си за отслабване.

Те подпомагат изгарянето на мазнини, намаляват чувството на глад и имат прочистващ ефект.

ЛИМОН е дебел боец

По отношение на съдържанието на витамин С лимонът е цитрус номер едно. Освен това предизвиква изгарянето на мазнини с най-високи скорости в тялото ни.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Добавяйте по-често малко лимонов сок към превръзки за салати, птици или риба, чай или сок.

TOFU съдържа много протеини

Тофу е отличен източник на протеин в леки и безмесни ястия.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Тофу няма почти никакъв специфичен вкус. Затова преди приготвяне го нарежете на кубчета и мариновайте в соев сос. След това го запържете в тефлонов тиган и сервирайте.

BROKOLICA укрепва имунитета

Дълбоките зеленчуци са богат източник на вторични растителни вещества със силно антиоксидантно действие, които укрепват имунната система. Високото съдържание на фибри в броколите води до набъбване на несмилаемите въглехидрати в стомаха и осигуряване на дълготрайна ситост. Благодарение на този процес килограмите изчезват.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Включете броколите в диетата като гарнитура. Разделете го на малки розички, варете 10 до 15 минути в подсолена вода и изсипете. Броколите остават доста зелени, ако след това ги охладите за кратко в студена вода.

Лещата стабилизира нивата на кръвната захар

Популярното бобово растение осигурява стабилно ниво на кръвната захар, тъй като съдържащото се в него нишесте бавно се разгражда поради благоприятния си гликемичен индекс. Високото съдържание на баластни вещества ви засища за дълго време и предпазва от рак.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Ако трябва да заварявате бързо, използвайте белена червена леща. Не е необходимо да се накисва и е мек само след 15 минути готвене.

ЗЕЛЕН ЧАЙ ускорява изгарянето

Зеленият чай съдържа много полифеноли. Изследователите са установили, че едно от тези вещества предотвратява съхраняването на мазнини в тялото и в същото време насърчава изгарянето им.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Оставете врящата вода да се охлади за около 10 минути, след това я залейте с чай и я оставете да се влива в продължение на 3 до 5 минути. Пийте максимум четири чаши зелен чай на ден.

ДЖИНДЖИФЪР почиства

Тази азиатска грудка наистина ще поеме метаболизма ви. Подпомага производството на слюнка и стомашни сокове, стимулира храносмилането и потиска възпалението. Етеричните масла от джинджифил прочистват организма, защото подпомагат отделянето на токсични вещества.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: За 1 чаша чай, който „яде мазнини“, отрежете около 2 сантиметра от грудката на джинджифила, обелете го и нарежете на тънки филийки. Изсипете вряща вода и оставете да се влива за около 5 минути.

КАФЕТО убива наднорменото тегло

Кофеинът не само прогонва умората, но и убива излишните килограми. Тялото влиза в състояние на бдителност и мобилизира енергийните резерви. Важно е обаче тези резерви също да се изразходват - за предпочитане чрез физическа активност.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Черният чай, зеленият чай и чаят от мате са по-меки на стомаха и следователно са добър заместител на кафето. Те съдържат сравнително количество кофеин и имат също толкова стимулиращ ефект.

CHILI поддържа храносмилането

Знаете ли кога храната е толкова остра, че потта капе върху челото ви? Това се причинява от повишаване на телесната температура, причинено от вещество, наречено капсаицин. Тялото консумира повече енергия и ще се почувствате по-богати.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Особено ефективни са малките червени чушки чили. Независимо дали сте в супа, сос, тестени изделия или ястия с ориз - добавете една или повече чушки на човек и гответе.

КАРТОФИТЕ сеят дълго време

Студено сварените картофи имат особено изгоден гликемичен индекс, тъй като при охлаждане произвеждат несмилаемо нишесте. В резултат на това нивото на кръвната захар не изскача, гладът не се връща и мазнините лесно могат да се разградят.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Пригответе салата от варени картофи. За лек дресинг смесете нискомаслено кисело мляко и ябълков сок. Подправете със сол, подправки и пресни билки.

GREP предотвратява съхранението на мазнини

Американски изследователи са установили, че горещите вещества в грейпфрута карат мазнините от храната да изгарят директно. Това предотвратява натрупването на мазнини по корема, краката и седалището.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Грейпфрутът след хранене има най-добър изгарящ ефект, тъй като горещите вещества подпомагат образуването на храносмилателни сокове.

ВОДАТА подпомага метаболизма

Дори 2 чаши вода със стайна температура на ден ще увеличат консумацията на енергия с около 210 kJ. Експертите по хранене са изчислили, че ако някой пие два литра вода на ден през цялата година, той губи до 2,4 кг.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Изпийте първата чаша вода сутрин веднага след събуждане. През деня винаги пийте чаша вода за кафе, а вечер за чаша вино или бира, също чаша вода. По този начин можете напълно да се справите с препоръчаното количество вода.

ЛУК изцежда

Съдържащото се в лука вещество алицин подобрява кръвообращението, подпомага храносмилането и дехидратира. Освен това има антибактериален ефект, стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Чесънът, лукът и шалотът действат по същия начин.

Разбира се, важно е да се храните правилно! След като се присъедините към нашата програма за отслабване, можете да получите менюта и рецепти за отслабване

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.