Всички вече знаят, че е полезно да консумирате малко зелен чай, когато се опитвате да отслабнете, но едно е да знаете, че зеленият чай може да помогне, а друго да знаете как да постигнете тези положителни резултати. Зеленият чай се използва от хиляди години и има много предимства. Един от тях е неговите термогенни свойства. Това означава, че зеленият чай кара метаболизма ви да се загрее и да започне да консумира по-бързо гориво. Колкото по-бърз е метаболизмът, толкова повече гориво се нуждае. Хората съхраняват мазнините като гориво за тялото. Метаболизмът ви ще консумира мазнини по-бързо, което означава, че ще отслабнете.
Ускорява значително метаболизма. Препоръчва се за здравословно отслабване.
Без рецепта
Зеленият чай също създава усещане за ситост, което много ефективно потиска апетита. Когато тялото ви не се нуждае от храна през цялото време, можете да се съсредоточите върху по-здравословни хранителни навици.
Компонентът на зеления чай, наречен EGCG, намалява количеството липиди (мазнини), които абсорбирате, когато ядете. Той насърчава нивата на холестерола, причинява загуба на тегло и е много здравословен за сърцето ви.
И така, след като стигнете до заключението, че искате тези положителни ползи за вашето здраве, можете да попитате: как да отслабнете със зелен чай? И след това прочетете някои важни съвети.
Как да използваме зеления чай за отслабване
Започнете скоро
Заменете сутрешното си кафе със зелен чай. Зеленият чай съдържа кофеин, така че може да ви насърчи, но може и да стартира метаболизма ви, като изгаря повече калории през целия ден. Опитайте се да не добавяте нищо към чая - неща като захар, мед и мляко добавят калории, които могат да противодействат на ефекта от зеления чай.
Пийте често
Не се страхувайте да пиете по няколко чаши чай на ден. Той съдържа по-малко кофеин, отколкото чаша кафе, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се изнервите, когато удвоите дозата. Също така ще ви помогне да се чувствате (и да останете) сити. Можете също така да пиете зелен чай с храна. Пийте чаша преди или непосредствено след хранене, за да не ядете много. Също така не забравяйте, че зеленият чай съдържа диуретик, така че можете да посещавате по-често тоалетната - но това не е непременно лошо! Теглото на водата също се изчислява в общото ви тегло.
Обърнете внимание на редовността
Ако редовно пиете зелен чай за отслабване (всеки ден в продължение на няколко месеца, а не само няколко седмици), зеленият чай ще ви помогне да отслабнете по други начини. Колкото повече се придържате към плана, толкова повече тренирате тялото си да абсорбира по-малко мазнини в дългосрочен план. Това е добра причина да продължите да го пиете, дори и да не сте имали значителен ефект през първите няколко дни. Някои неща просто отнемат време, но си струва чакането.
Говорете с някой, когото познавате
За да научите повече нови съвети как да отслабнете със зелен чай, говорете с хора, които всъщност са отслабнали с чай като добавка. Те могат да знаят трикове и методи, които могат да помогнат в усилията ви да отслабнете. Ако те познават лично, можете да адаптирате съветите си към тялото, графика и живота си.
Зеленият чай за отслабване е само началото
Научаването как да отслабнете със зелен чай отваря вратата към други добри навици. Тъй като зеленият чай толкова ефективно потиска апетита ви, апетитът ви към закуски и лоши храни ще спре. Когато не се движите от храна, можете да изберете какви храни да ядете. Използвайте това време, за да научите нов и по-здравословен начин на хранене.
Започнете да замествате храни с високо съдържание на мазнини и калории с храни, които са по-добри за вас. Ако намалите приема на калории само с 500 калории на ден, ще сваляте половин килограм седмично! Когато ядете по-балансирано и здравословно хранене, тялото ви ще започне да се чувства по-свежо.
Преместете след чаша зелен чай
Зеленият чай не просто задейства метаболизма ви. Зеленият чай съдържа аминокиселината L-теанин. Тази аминокиселина увеличава мозъчната активност, което води до по-голяма концентрация и по-спокоен ум. Използвайте тази енергия, като започнете деня си с разходка. Чрез обикновена разходка всеки ден можете да свалите до 1,5 кг на месец!
Това е повече от 15 паунда годишно. Разходките са добра сърдечно-съдова тренировка и изгарят калории. Упражнението също освобождава ендорфини, за да се чувствате чудесно! Зеленият чай поддържа артериите около сърцето отворени и гъвкави, което го прави добра хранителна добавка, полезна за сърцето.
Премести го по-нататък
След като се научихте как да отслабвате със зелен чай, кажете на другите това, което знаете! Затлъстяването достига епидемични размери. Почти една трета от хората са с наднормено тегло или затлъстяване. Отслабването със зелен чай може да промени нечий живот!
Цялата информация за зеления чай за отслабване е безполезна, ако наистина не го използвате.
Зеленото кафе поддържа сърдечно-съдовата функция, бори се с признаците на стареене и помага при управлението на теглото.