- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
сутрин трябва да имам за десет десети хляб със шунка зеленчуци за обяд ябълка (аз съм в училище) за оловрант какво се готви в по-малки количества и за вечеря ябълка
всеки ден пия литър зелен чай плюс литър и половина друга течност (вода и друг чай, не подслаждам и не пия никакви сладкиши или сокове)
Практикувам около 600 или повече скока всеки ден на скок
Мога да отслабна само по някакъв начин?
и дори днес не исках нищо да ям, но ядох хоралка и пържени картофи (1 порция) с кетчуп, но вече не правя нищо и ще практикувам, мога да се справя
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не искам да свалям много 5 килограма
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не яжте пресен хляб и стафиди . които ядат пълнозърнест хляб и сладкиши!
и ниско съдържание на мазнини, това е заблуда.разредено мляко, вие спокойно слагате полумазнини
и изобщо не яжте сладки, по-добре яжте плодове, ябълки или банани, грозде, портокали, не пийте подсладени и газирани напитки
и аз вярвам в обикновеното масло повече от растителната мазнина
и яжте хубаво ястие, супа, постно месо, ориз, зеленчуци, имайте плодове начело, а на вечеря нещо толкова малко като розетка със сирене или паста със зеленчуци
движението е добро, но ако искате да отслабнете, като упражнявате, набирате мускулна маса, помислете за това и имате по-голям разход на енергия, така че се нуждаете от по-голям прием.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не правете такива глупости, тъй като няма да ям ! няма да отслабнете по този начин!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да избягвате пържени храни и да получите RAM вместо обикновено масло. яжте по-малко солена храна.
пийте само нискомаслено мляко и папая много кисело мляко и понякога се вкисва. насърчава храносмилането и ускорява метаболизма. а понякога си подарявайте сладост. и ако не можете да ядете пресен хляб и розетки. papaj ги от последното дъно.
рокерът ще ви помогне да хвърлите много и
ще имате хубаво оформено дупе.
стискам палци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
отслабвате ! и си съвсем прав. само тези пържени картофи и други подобни. не падай
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но също така ям плодове и зеленчуци и ям и ям 5 пъти на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Шуднес, но тогава печелиш двойно повече . твоят път е нездравословен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и защо не съм толкова беден, тъй като има проблем
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Няма да отслабнете така. Ето преглед на това, което трябва да се направи, за да отслабнете. -връзката е премахната-