- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, имам 72 кг и измервам 168 см, искам да отслабна до 65 кг. Започнах само със зеленчуци, плодове и тренирам два пъти на ден. Успявам да сваля 7 кг за 3 месеца?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ухапвам 90 дни като мен, аз също измервам и тежа точно като теб и искам да сваля поне 10 кг, дори повече и мисля, че през тези 90 дни ще се получи, ако се придържаме към тази диета. Днес съм на третия ден, така че се присъединете към мен,
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бебе, истината е, че само редовната диета ще ви помогне да отслабнете. Винаги съм тежал около 70 кг на 167 см. в началото МНОГО ми помогна млечната диета (тя е тук на преден план) не издържах до края, но разбрах, че човек НЕ се нуждае от толкова храна, колкото обикновено ядем: (((((( и оттогава се храня по различен начин. Ям на всеки 2, 5 - 3 часа в МАЛКИ дози (т.е. малко повече от това, което се побира в дланта на ръката ми. Тежа 60 кг за по-дълго време, искам да отида до 55: ) освен това се опитвам да изляза с кучето, около 1,5 часа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Успява, но с йо-йо ефект. Диетата трябва да бъде разнообразна и редовна. За да не липсват на тялото други съставки. Ако наистина искате да отслабнете, добавете протеини към вашата диета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля да ме посъветвате как отслабвам чаках да карам кайд на ден поне час, но не се получи, но натрупах повече мускули в краката си:(. сега започнах да тичам, всеки час на час, но се страхувам Ще спечеля още повече какво да ям? Изпивам около 2 литра чиста вода и след петия не я ям
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
по този начин ще можете първо да наддадете на тегло. Не сега, а в дългосрочен план. все пак нямате излишни килограми. просто яжте здравословно и спортувайте.
www.schudnem.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
А какво ще кажете за златния среден път? Изкривете малко и повторете начина на живот, но също така се отдайте тук и там.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ужасно съм на това, тренирам 2 седмици, тичам, отслабвам на диета. 2 седмици преяждам и напълнявам. Работя така 2 години и вече съм унищожен от него. Моето тяло, също. Какво трябва да направя? На всеки 2 седмици изглеждам различно, околностите също са.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
дениска. и така честно кажете. чувстваш ли се слаб? защото според мен наистина няма достатъчно енергия за един ден в тази диета. колко често ядете супа тук? и колко често практикувате?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това е бързо за седем дни, можете да отслабнете 5-6 килограма, държа го 4 дни и вчера бях с наднормено тегло, когато отслабнах с 3,6 кг. опитайте се да намерите тази диета с името на кой я е добавил, наречен "zlazla 2".