сладки

Сладкият вкус се причинява от колебания в нивата на кръвната захар. За да се избегнат колебания, е важно да се храните редовно и правилно. Когато времето между храненията надвишава 5 часа, обикновено не издържаме и се хвърляме на сладкиши. Важно е да се осигури достатъчен прием на протеини в диетата.

Вкусовете, а не само апетитът за сладко, имат много значителен ефект върху нашата диета. Те допринасят за състоянието на нашето тяло и имат ефект върху неконтролираното наддаване на тегло. Обикновено не го осъзнавате и след известно време, когато спрете да харесвате характера му, мислите как да отслабнете. Този вкус е предотвратим. Трябва да се спазва почивка и балансирана диета. Повечето хора трудно отказват сладкото. Ако вземете малко количество веднъж, втори път вземете малко отново и вече наддавате.

За повечето хора вкусът към сладкото е един от най-често срещаните вкусове и с течение на времето е признак на заоблена фигура. Буквално е трагично, че до 8 от 10 души с наднормено тегло имат проблем със сладкиши. Ако обаче харесвате сладкиши, не бива да забранявате напълно сладкото дори при отслабване. Няма сладост като сладост, някои сладкиши са така наречените по-здравословни, други са пълни с мазнини и захарта буквално изтича от тях. Качеството на сладкото разбира се се отразява в цената му.

Важно е сладките да не станат ежедневна част от вашата диета. За да контролираме вашите вкусове, трябва да знаем кога те идват и да ги вземем под наш контрол.

Ще почувствате сладкия вкус на върха на езика, така че ние можем да се насладим на този вкус преди всичко.

Причината за честите апетити към сладкиши е фактът, че от дете сме възнаграждавани с шоколад и сладкиши, това подсъзнателно остава с нас, така че дори и в зряла възраст продължаваме да бъдем възнаграждавани със сладкиши.

Сладкият вкус отделя ендорфини, които предизвикват у нас чувство на удовлетворение, благополучие. Опасността от желание за сладко е, че постепенно увеличавате дозата им, като ги консумирате често.

Различаваме сладките вкусове. Те създават или качество, или лошо качество в тялото ни и ние се чувстваме така.

И какво може да се неутрализира? Най-важните са минералите под формата на калций, магнезий и цинк, в следи от количество и други вещества. И така, какво прави тялото, когато слагаме захар на езика си? Още няма да го преглътнем и процесът на намиране на калций, магнезий, цинк вече е в ход. Къде ще го намери тялото? Той не идва със захар, така че го получава от собствените си ресурси. Кои са те Това са зъби, кости, коса, нокти и тъкани. Калцият, магнезият и цинкът се събират от цялото тяло, изпращат се в стомаха, червата и на това ниво простата захар се неутрализира. Така, човек, който консумира захар, отслабва - губи минерали. И когато разглеждаме храната днес, виждаме, че захарта има почти във всичко (супи от торбата, консерви, месо, млечни продукти, напитки, различни концентрати, стерилизирани зеленчуци.). Ако искаме да укротим и задоволим сладкия вкус, трябва да ядем зърнени храни, където има полизахариди, зеленчуци, бобови растения и отчасти също плодове.

Как можете да се отървете от желанието за сладко и постепенно да отслабнете.

§ Яжте редовно през деня, вечер можете да се справите с вкусовете си по-лесно

§ Ако сте свикнали да майтапите вечер пред телевизора, тогава намерете друга програма за вечерта - по време на други дейности апетитите ви няма да ви дадат място. Не правете известно време дейности, които ядете сладко - по-лесно е да го направите

§ Не пазете тайни запаси у дома - това, което очите не виждат, няма да ядете

§ Пийте много вода и яжте много фибри (плодове и зеленчуци)

§ Спортувайте - има отличен психологически ефект (но няма да го развалите след преместване)

§ Ако не можете да го направите, намалете отделните порции наполовина (купете 50 грама шоколад вместо 100 грама, споделете с тортата, не пийте 0,5 л кола, а само 0,3 dcl и т.н.).

Разбира се, важно е да се храните правилно! След като се присъедините към нашата програма за отслабване, можете да получите менюта и рецепти за отслабване

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.