Уморени ли сте от постоянна диета? Не сте доволни от характера, но някак си няма значение?
Диетите са много популярни, особено през този период, но изборът на подходящия в редица съвети и гарантирани съвети не е никак лесен. Трябва да осъзнаем, че всеки от нас е различен, така че той вероятно няма да заема това, което е вашият приятел.
Всички ние обаче добре владеем същността. Ако искате да отслабнете, основното правило е здравословното хранене и упражненията. Затова забравете за диетите и гладните стачки. Дори да отслабнете, резултатът ще ви продължи само докато започнете отново да се храните според навиците си. Ето защо йо-йо ефектът ви е добре познат. Ако искате да го избегнете, забравете за чудодейните диети. Променете трайно диетата си. Ако искате да постигнете, но и да поддържате стройна фигура, сприятелявайте се със зеленчуци и плодове. Забравете за бързо хранене и пържени и тежки ястия. Може да им се поддавате от време на време, но внимавайте да не се върнете в старите писти. По този начин можете да се насладите на храната и въпреки това да отслабнете.
Режимът на пиене обаче винаги е важен за нашето тяло. Нашето тяло се нуждае от течности, но ако му липсва, то ги складира за по-късно, благодарение на което напълняваме, макар и само за кратко. Богат режим на пиене също има благоприятен ефект върху кожата ни, 2 литра вода на ден ще осигурят младежки вид. Предпочитайте обаче чиста вода от чешмата или по-леки чайове. Подсладените сокове, кафето, но и минералната вода не са най-добрите за нашето тяло. Дори не говоря за алкохол.
Ако сте свикнали постоянно да проверявате теглото си, не го правете! Вашето лично тегло само ще ви стресира ненужно. Вашето усещане, но също така и погледът в огледалото има много по-голяма изразителна стойност. Ето най-добрият начин да видите дали вашият герой губи обем, а не само тегло. Имайте предвид, че мускулите тежат повече от мазнините, така че теглото е второстепенно.
Стигаме до не особено популярен помощник в отслабването и това е движението. Нашите физически натоварвания ще ни помогнат много в борбата с мазнините, но трябва да се сприятеляваме с тях. От вас зависи дали ще изберете да посетите фитнес центъра, да бягате или да колоездете с приятели, или ще спортувате в уюта на дома си. Редовността и честното упражнение са важни.
Не само приемайте храната като средство, но и й се наслаждавайте. Отделете достатъчно време и яжте бавно, така че тялото по-скоро ще ви каже, че има достатъчно и ще избегнете преяждането. Ако искате да отслабнете, също намалете порциите и яжте по-често.