Драстичната НАМАЛЯВАЩА ДИЕТА е враг на загубата на тегло.
Нискокалорична диета за драстично намаляване забавя метаболизма ви и по-късно ще доведе до провала на вашите усилия за отслабване. Точно! Това е научен факт, основан на характеристиките на човешкото тяло. Помислете за момент. Понякога сте спазвали редукционна диета и всичко е минало прекрасно? Отслабвахте всяка седмица и тогава изведнъж не става дума дори за килограм? Вашето тяло е коригирало метаболизма си съхранение на мазнини и започнете да изгаряте протеини в мускулите си в отговор на внезапен спад в приема на калории във вашата диета. Тъй като мускулите се губят, в тялото се произвежда азот. В опит да изчистят тялото от азот, клетките отделят вода и може да почувствате, че все още отслабвате. Скоро тялото ви ще забави метаболизма ви до такава степен, че ще започне да пести мазнини в дните, когато стане с ниско съдържание на калории. Повечето хора са разочаровани, ако продължават да отслабват и в крайна сметка спират да спазват диети. Теглото ви ще се върне в първоначалното си състояние и обикновено тялото със супер бавен метаболизъм ще бъде отмъстено от пакета допълнителни килограми.
Както виждаш, в дългосрочен план Това е чудесна рецепта, ако наистина искате да напълнеете. Вие гладувате известно време, така че това забавя метаболизма ви и след това изяждате всички висококалорични храни, които толкова дълго сте отричали и тялото ви, разбира се, ще качи килограми!
Ако сте мислили, че винаги ще имате метаболизма, който имате в момента, грешите. Има начин да манипулирате метаболизма си, като консумирате определени храни. Видовете храни и времето на тяхната консумация е ключът към промяната на вашия метаболизъм и ви позволява отслабнете, без да гладувате, обаче, освен ако не сте се настроили да наддавате повече килограми в дългосрочен план чрез многократно изпробване на традиционна диета за отслабване.
Така че спрете да броите калории и започнете да живеете отново. Осъзнайте истината за редукционните диети и научете как променете метаболизма си така че тялото ви да работи за вас, вместо срещу вас. Няма нищо лошо в тялото ви. Това е просто отговор на стреса, който сте изпитвали през всичките години, през които сте били на диета. Сменете го и вземете стройно, здраво тяло, за което винаги сте мечтали, без да гладувате.
За съжаление, много мазнини не знаят как да се хранят правилно. Те не четат нищо за хранене, не се обръщат към никой експерт, веднага започват диета. Подобна диета се основава на гореспоменатите неподходящи процедури, понякога прилагани до абсурдни пропорции. Някои храни стават забранени, други предпочитат. Тогава човек, който иска да отслабне, има например такива менюта:
- От хляба се приема само „полистирол“.
- Разрешената храна обикновено е кисело мляко, но с ниско съдържание на мазнини.
- Ако не друго, то сирене с ниско съдържание на мазнини, особено малко.
- Повечето ястия се заменят с плодове добросъвестно, тъй като това ще помогне.
- Често месото, яйцата и млякото се изрязват напълно.
- Понякога има опити за вегетарианство, отделна диета и други екстремни стилове на хранене (оризова диета).
- Размерите на прикачените файлове ще бъдат ограничени.
- За обяд се предпочита само супа.
- Приемът на мазнини под всякаква форма е напълно елиминиран.
- Обикновено липсва протеин.