Получавате ли различни лечения, които забавят стареенето? Купувате ли скъпи кремове, които обещават подмладяване? Има обаче храни, които могат да забавят стареенето и да подобрят външния ви вид, без да олекотяват портфейла ви. Добре дошли добро здраве и божествена кожа!
Зелен чай
Ако търсите ефективно изгаряне на мазнини, ето зеления чай! Съдържащите се в този чай вещества ускоряват метаболизма и увеличават способността на организма да изгаря мазнини. Друга интересна особеност е поддръжката на имунната система. Има високо съдържание на антиоксиданти (флавоноиди), които имат благоприятен ефект срещу рака. Ще бъде оценено и от тези, които обичат да правят слънчеви бани. Ако прекалите със слънцето и се изгорите, зеленият чай ще ви помогне! Хладка баня с десет до двадесет торбички зелен чай ще ви даде незабавно облекчение а танинът в чая ще намали болката и зачервяването.
Ядки
Ядките са богати на витамини B, E, D и бета-каротин, с минерали като селен, желязо, магнезий и манган. Те имат благоприятен ефект върху сърцето и мозъка, тъй като са източник на ненаситени омега-3 мастни киселини.
Напоследък се разкъсва торба с различни изследвания, за да се потвърди защо ядките трябва да бъдат част от нашата диета. Те са посочени като лек за дълголетие. Изследователите са установили, че тези, които ги консумират, са с 20 процента по-малко склонни да умрат от другите. Плюс това, до те намаляват риска от рак на панкреаса с една трета, което се счита за най-смъртоносната форма на рак.
Насладете се особено на орехи с много омега-3 мастни киселини и витамин Е, които те допринасят за стегнатостта и блясъка на косата. Те също са полезни за вашата кожа, която поддържат мека и хидратирана. Можете също така да ги консумирате по време на отслабване, тъй като те спомагат за изгарянето на мазнини. Не забравяйте бадемите, несолените фъстъци, шам-фъстъците и ядките кашу.
Боровинки
Боровинките се считат буквално за супер плодове. Те съдържат вещества, които имат силно и благотворно въздействие върху здравето на човешкото тяло. Това е добра доза здраве, тъй като много проучвания са установили, че поне три порции боровинки седмично помагат за намаляване на риска от инфаркт при жените. Освен това те са огромен източник на антиоксиданти, които поддържат косата здрава. Омега-3 и омега-6 мастните киселини от своя страна допринасят за високия блясък на косата ви. Те също се считат за бомба за отслабване! Те помагат за намаляване на проблемните коремни мазнини чрез въздействие върху изгарянето на мазнини.
Ако работите дълго време на компютър, този плод е създаден за вас! Демонстративно подобрява зрението, докато боровинките се уморяват по-късно от очите. За да влошат нещата, те забавят стареенето на мозъчните клетки и цялостния процес на стареене на тялото. Те дори намаляват риска от рак!
Протеините са основните градивни елементи на нашето тяло. Техният пълноправен източник несъмнено са морските риби. Те съдържат здравословни мазнини, които са сред полиненаситените мастни киселини, които понижават нивата на холестерола. Малко хора знаят това тези здравословни мазнини помагат при предменструален синдром, поддържат здрава кожа и коса, регулират кръвното налягане и дори имат благоприятен ефект срещу екзема и стимулират изгарянето на мазнини. Голям плюс е съдържанието на йод, който регулира дейността на щитовидната жлеза, калций и витамин В комплекси.
Трябва да ядете предимно сьомга, което е чудесно срещу стрес, тревожност и депресия. Той осигурява витамин D, който е чудесен за сърцето, костите, червата и мозъка. Той е източник на омега-3 мастни киселини, които освен всичко друго се борят с възпаленията, бръчките, акнето и хидратират кожата отвътре.
Тъмен шоколад
Вие четете добре! Този деликатес помага на здравето и красотата. Високото съдържание на вещества с антиоксидантно действие го прави здравословна храна, добра за профилактика на инфаркт, рак, високо кръвно налягане и холестерол. Той доставя енергия и повишава нивата на ендорфин. Но внимавайте кой ще изберете. Предпочитайте само този с високо ниво на какао (мин. 70%), който помага да се поддържа здрава кръвоносна система. Качественият шоколад е този, който съдържа какаова маса и какаово масло. Потърсете ги на първите места в състава на шоколада.
Опитахме тъмен шоколад с 92% съдържание на какао. В допълнение към споменатите съставки, той съдържа и захар от кокосови цветя. Това е още по-здравословна алтернатива от тръстиковата захар. Той има по-нисък гликемичен индекс и осигурява енергия и хранене в рамките на здравословния начин на живот. Няма да развалите нищо, дори ако изберете шоколад със захар от стевия, който се счита за най-здравословния подсладител.