Ако ви е по-трудно да станете на работа и въртележка от отговорности след празниците, ето няколко съвета. Мозъкът започва да спортува, но и консумацията на сини сливи.

стартирайте

По-трудно е човек да се върне в работен режим след дълъг период от свободно време. „Естествено е, че след празниците все още не сме много в състояние да се концентрираме върху работата, по-лесно е да забравим и да избягаме от идеите от задачите. Всичко ни отнема повече време " - каза докторът Томаш Кампе.

Паметта трябва да се упражнява като мускул. Например, рисуването по-добре свързва лявото и дясното полукълбо и помага за създаването на така наречените карти на ума.

„Това са отлично средство за запомняне на информация и контекст добре и дълго време. Те се използват, например, за учене, мислене или, например, за интересно решаване на проблеми, " - каза лекарят. Според лекаря физическата активност перфузира мозъка и произвежда нови нервни клетки.

„Когато бягат, карат колело, катерят се на скала или бадминтон, например, хиляди нервни клетки трябва да работят заедно, за да накарат мозъка да работи с пълна скорост“, обясни Кампе.

Сините сливи ще ви помогнат да мислите ефективно, благодарение на веществото бор. Хората с дефицит страдат от намалено внимание или мислене.

"Големи количества от това вещество се съдържат също в сушено грозде, бадеми, фъстъци или броколи." заяви лекарят. Мозъкът също се нуждае от захари или витамини В и Е, желязо и селен. Комбинацията от тези вещества допринася например за оптималната функция на нервната система, намалява степента на умора и поддържа оптимални когнитивни функции.