Треньор Изпъни тялото си, Съвременник
Понеделник Разтегнете тялото си - 17:00 - 18:00
Понеделник Съвременник - 18:00 - 19:00
След няколко наранявания и наранявания, които срещнах или на „кожата си“, или бях свидетел на тях, бих искал да се съсредоточа върху здравословни упражнения в моите тренировки за активно разтягане. През последните години бях воден от изключителни треньори, които ми показаха пътя. Сега бих искал да споделя моя опит с вас.
Тъй като всеки от нас е различен, пътят ще изглежда различно за всички. Следователно няма нужда да гледате другите, а да разширявате личните си граници. Ако искате да бъдете мотивирани, да се срещнете с хора, които имат обща цел и пътя напред, ще се радвам, ако дойдете в моя клас!
Треньор на флекси, танц на пилон
Сряда Pole dance - 10: 00-11: 15
Четвъртък Flexi - 9: 15-10: 15
Неделя - танц на пилон - 17: 00-18: 15
Неделен флекси- 18: 15-19: 15
Танцът и движението са моята страст, религия и ежедневен курс. Занимавам се с танци от около 4 години - Началата (както при почти всеки спорт) са трудни, особено когато нямате никакви спортни или гимнастически умения. Аз обаче съм на мнение "ако искаш, можеш да постигнеш всичко" и наистина исках:) Считам, че най-големият ми успех е 1-вото място на световното първенство в областта на спорта през 2016 г. и напредване във финалите на международно състезание за полеви изкуства Pole Stars през 2017 г., където бих могъл да се изявя заедно с най-резонансните имена в света на танца с пилон, опитвам се постоянно да вървя напред, да се подобрявам и да преодолявам все по-трудни предизвикателства. Посетих няколко семинара с чуждестранни преподаватели като Оонак Кивела, Анастастия Скухторова, Алексей Поряднов, Анна Никулина и други. Този прекрасен спорт ме научи на дисциплина, постоянство и амбиция. Благодарение на него разбрах, че мога да постигна всичко, което искам в живота, стига той да повярва и да съм решен да преследвам целите си:)
Освен полеви танци, се занимавам с танци, гимнастика и упражнения със собствено тегло. Обичам да откривам нови движения и да научавам нови неща. В моите тренировки не само ще се упражнявате добре, ще укрепвате, увеличавате силата и гъвкавостта на тялото си, но определено ще се справяте добре, тъй като усмивката и енергията са условие преди влизане за всеки час
Флекси - Тренировките са насочени към укрепване на цялото тяло, изграждане на сила, гъвкавост. Можете също така да очаквате с нетърпение упражнения със собствено тегло, разширители.
Треньор по мобилност
Вторник - 7:30 - 8:30
Занимавам се с гимнастика от 4-годишна възраст и дълги години на национално ниво. Имам няколко световни събития зад гърба си и считам, че най-добрите ми резултати са 13-то място на световното първенство в Доха Катар през 2018 г., 6-то място във финала на Европейските игри в Баку през 2015 г. и същото място 4 години по-късно на европейското Игри в Минск. Завърших много тренировъчни лагери в Хърватия, Унгария, Великобритания и Австрия, където имах възможността да тренирам и да науча нещо от най-добрите гимнастици и треньори на планетата.
Така гимнастиката се превърна в моя начин на живот, хоби и накрая в работата ми, тъй като станах един от професионалните спортисти на Dukla Banská Bystrica благодарение на моите резултати и добро представителство.
Учих и гимнастика във FTVŠ UK в областта на обучението по гимнастика и преподаването на физическо възпитание, където получих бакалавърска степен. В моите тренировки се опитвам да обърна внимание на достатъчно силови тренировки, гъвкавост, правилната техника и позитивна психическа настройка:)
МОБИЛНОСТ:
През годините, в които се посвещавам на гимнастиката, когато прескочих всички възможни болки в ставите и мускулите, опитах сам много упражнения, които помагат за възстановяването на тялото в оптимални настройки, подвижност на ставите, мускулна сила, премахване на болката ... накратко - чувствайте се добре. И много бих искал да ви продам това знание сега. Това са прости упражнения за активна и пасивна гъвкавост и сила със собствено тегло, фокусирани върху цялото тяло. Ще използваме и различни помощни средства, като вана с пяна, масажна топка или дървена пръчка. Ако целта ви е да се чувствате добре в тялото си, да възстановите тяхната подвижност със ставите си през целия ден на работното място или ако ограничавате собственото си тяло в постигането на спортните си цели, това обучение е очевидно за вас. Ако искате 100% производителност на тялото си, то трябва да работи на 100%.
Ще ви чакам с нетърпение:)
Треньор на Dancehall
Понеделник - 19:30 - 21: 00ч
От дете обичам да танцувам. Танцувах винаги и навсякъде. Като дете започнах да ходя на мажоретки и курс по бални танци, по-късно направих хип-хоп. От 2009 г. съм и инструктор по фитнес по зумба и латино. Танцовият стил DANCEHALL обаче ме привлече най-много
Dancehall е от Ямайка. Той възниква през 70-те години и оказва влияние върху много други музикални и танцови стилове по света. Редовно посещавам семинари в цяла Европа и дори в Ямайка, където се уча от най-добрите танцьори. Dancehall е подходящ за всеки, който го опита веднъж и определено ще се влюби в него. Елате и изпитайте истинско карибско настроение.
Той ще ви очаква с нетърпение на моите уроци в танцово студио Blondette:)
T треньор Aerial Hoop - начинаещи
Изпаднах в „въздушния“ спорт преди около 8 години, когато за първи път опитах танц на пилон, по времето, когато този спорт не беше толкова известен и широко разпространен в Словакия и беше пълен с всякакви предразсъдъци. От този момент нататък в свободното си време се отдадох на този красив спорт. Преди около 3 години опитах въздушен обръч за първи път и преди около година завърших това "свято" трио от въздушна акробатика с въздушна коприна. В допълнение към дишащата акробатика, аз съм голям ентусиаст на движението и се занимавам с йога и стречинг, бягане, колоездене, гребло и дори миналата година се научих да сърфирам. Освен спорта, аз съм голям любител на животните и музиката. Така че моите плейлисти определено никога няма да ви разочароват в обучението и всички домашни любимци са добре дошли в обучението:)
Въздушен обръч
Това е силна, но в същото време грациозно упражнение със собствено тегло с помощта на метални пръстени. На пръстена можете да укрепите всички мускулни части от твърди ръце, сложни крака, през здрав и хубав гръб до шест пакет на корема:) В клас ще преминем през постепенно по-прости упражнения за укрепване на тялото до по-сложни трикове или преходи. В час заедно ни очакват много забавления и предизвикателства, които определено ще разширят вашите граници:) Ще ви очаквам с нетърпение:)
Акро йога треньор
Петък - 19: 15-21: 15
Казвам се Ева Сакалова и по професия съм актриса. Можете да ме видите по телевизията като Ленка в хирургията в розовата градина. За първи път се появих в театъра на шестнадесетгодишна възраст, когато играх в наивния театър Радошински. Малко след това изобразих Алиса в страната на чудесата на територията на Словашкия национален театър и продължих да играя в спектаклите Танц, пепел и страст, съкровища и любов. Свирил съм и в театрите Nová scéna и Aréna.
В свободното си време обичам да танцувам, посвещавам се на латиноамерикански танци, но също и на йога танци, които в момента са доста популярни. Обичам да пея и обичам йога като такава, не само отделни асани, но особено нейната основна идея, баланс на тялото и ума.
В моите класове ще научим основния „речник“ на популярната акро йога. Асани, пералня, ръка до крак, крак до ръка .
Ще укрепим тялото си и комуникацията с партньора си, ще включим и стимулираме креативността, смелостта и доверието си. За акро йога са необходими поне 3 души. Базер - този, който лежи на земята и повдига краката и ръцете на партньора си, флаерът - този, който „лети“ на тези крака и наблюдателят - този, който внимава, има и двете си ръце готови, за да може да лети, ако необходимо.за улавяне. Всеки може да опита и трите задачи. Партньори, приятели и хора, които обичат да научат нещо ново, работят с тялото си и също така намират вътрешна сила благодарение на акро йога, са добре дошли. Акро йога повишава способността за концентрация, вътрешната радост, помага в общуването.
Нямам търпение за нашите съвместни уроци ♥
Тренажор за силова йога
Днес ние познаваме невероятно широка гама от различни стилове на йога - Ащанга, Хатайога, Ин Йога, Хормонална йога и други, но това винаги е „завръщане към себе си“. Йога е медитация на практика и от нас зависи какъв стил ще изберем, важно е дали ни подхожда и как се чувстваме. Лично до мен се обърна Power Power - динамичен начин за практикуване на йога асани - позиции - благодарение на които ние вибрираме тялото си и успокояваме ума. Освен това човек укрепва тялото си и опознава себе си.
Отдаден съм на Power Yoga от 2016 г., когато имах първата възможност да я практикувам в помещенията на нашата компания. Кръстовете от заседнала работа ме болеха и реших да направя нещо по въпроса. По време на урока думите на учителя прозвучаха като „ще се съсредоточим върху себе си и дишането си“ и „ние сме наясно с тялото си“ или „тук и сега“, което отекна толкова силно в мен, че извиках в края на урок по време на финалната медитация. От щастие. Защото говорих с тялото си. Само след повече от две години практика реших да взема курс за инструктор. И така станах инструктор по Power Yoga. Приемам го като свое хоби, радост, но все пак активно го изучавам. Моят приоритет е здравословното упражнение, без его, което на практика означава правилно и физиологично правилно изпълнение на позиции, избавяне от необходимостта да се изтласкаме извън нашите граници и чрез болка, само за да можем да сравним. Всички сме различни и уникални и това е нашето предимство. Но често чувам от хората как биха искали да започнат йога, но те не са достатъчно гъвкави, не са физически годни. И какво? Основата не е да се сравняваш, да не съдиш и да го пробваш. Излезте от зоната си на комфорт и се насладете на своите и чужди успехи.
Благодарение на йога се научих да дишам, да спортувам здравословно, да знам границите си - независимо дали са психически или физически - върху които работя, но най-важното е, че се научих да възприемам тялото си. Как се чувствам, когато тренирам? От какво се нуждае тялото ми? Какво го боли? Как да практикуваме йога без болка? За да се изслушам и уважавам. Това е всичко, от което се нуждая.
Мир и любов 😊 Много ви очаквам.
Вторник Pole dance - 18: 30-19: 30, 19: 45-20: 45
Четвъртък полюс танц - 18: 45-19: 45, 20: 00-21: 00
Четвъртък хорео хорео - 17: 30-18: 30
Съботно тяло - 8: 30-9: 20
Съботен танц на поле - 9: 30-10: 30
Тренировка в неделно поле 9: 30-10: 30
Танцът на пилон е спорт, който според нас трябва да опита всяка жена. Той дава на жените самочувствие, оформя тялото, учи ги на грация, гъвкавост и им придава свръхестествена сила. Това, което е красиво при танца на пилон е, че наблюдавате прогресия на силата от час на час.
Това, което ви се струваше невъзможно през първия час, може да се направи игриво за няколко часа, но в същото време това е толкова разнообразен спорт, че дори след много години няма да ви отегчи и пак ви предлага нови и нови предизвикателства. Така че не се колебайте и се регистрирайте за нас днес за един час и ние гарантираме, че ще се влюбите в това прекрасно изкуство:)
Треньор по хормонална йога
в часовете 17:00 - 18:00
Четвъртък 16:15 - 17:15
Основната цел на йога е освобождаването на душата от материята (телесността), така че душата да бъде доведена до състояние на чисто съзнание.Средството за тази цел е самоконтрол и самоусъвършенстване на човешката психика и психофизиология.
Хормоните играят незаменима роля в тялото ни. Ако ни слушат, обикновено всичко е наред. Но ако започнат да удрят, те могат да решат целия вътрешен режим на крехкия ни организъм. Например можем да регулираме правилното хормонално ниво в организма с лекарства, но кой веднага би посегнал към лекарства, ако има алтернативни форми. Една от тях е хормоналната йога, която може да активира и хармонизира цялата хормонална система на жената. Хормоналната йога терапия е практикуването на асани, йога позиции и техните варианти, които имат редица положителни ефекти. Те детоксикират тялото, разширяват белите дробове, прочистват кръвта, увеличават гъвкавостта и гъвкавостта на тялото и ставите, ускоряват метаболизма, подобряват имунитета и имат положителен ефект върху самочувствието, самочувствието и емоционалния баланс. Упражнението включва също дихателни упражнения, упражнения за отслабване и упражнения, които ефективно намаляват стреса. Резултатите обикновено се появяват след 3-4 месеца. Важно е хормоналните йога упражнения да се водят само от специално сертифицирани експерти, които ще ви научат защо, как и кога да изпълнявате отделни упражнения.
Затова не го отлагайте повече и се присъединете към нас
Очаквам ви с нетърпение ♥
Треньор по танци на пилон
Събота - 11:00 - 12:00
Казвам се Барбора и се занимавам с танцово поле с прекъсвания от 2011 г. С прекъсвания, защото междувременно имам две бременности, но винаги съм се връщал към този спорт. Просто е правилният начин да се движа. Също така практикувах активно танци на пилон - 3 години обучавах студентки и преподавах по 6 часа седмично.
Посещавах много уъркшопове на известни имена като Алекс Щукин, Анастасия Скухторова, Евгений Грешилов, Наташа Уанг, 2 години Dance Life! ЕКСПО в Бърно, a.i.
Участвах активно в три битки за танци на пилон (Бърно, Нитра, Братислава), докато в Братислава спечелих второ място в категорията Profi.
Очаквам ви с нетърпение в час!
Треньор по съвременен танц
Петък - 15: 15-16: 15
Съвременен танц
BZS обучение®
Сряда - 18:15 - 19:15
Казвам се Даниел и съм професионален треньор, основател на проекта ŽENEN обучители и автор на специализирана концепция за обучение за жени: BZS tréning®.
Как да постигнете плосък корем, стегнати задни части и тънки бедра едновременно с една тренировка?
BZS Training® е специализирана концепция за обучение, предназначена за жени, която се фокусира върху най-проблемните женски зони като долната част на корема, седалището и вътрешната част на бедрата. Стотици жени преминаха това обучение с фантастични резултати. BZS Training® също беше подложен на две научни изследвания, където регистрира висока ефективност под формата на статистически значими резултати.
Тренирах BZS training® повече от хиляда пъти, което ме накара постоянно да го настройвам точно на изискванията на жените. Това обучение е специфично и с това, че ще ви научи да тренирате технически правилно и ефективно.
Като треньор имам своя идеология, основана на дългосрочен устойчив подход и максимална ефективност на резултатите. Опитвам се да постигна ПОСТОЯННА промяна при жените, а не само краткосрочни резултати. Искам не само да започнете да спортувате и да имате активен начин на живот, но никога повече да не спирате. И затова основах женски наставнически клуб, наречен КЛУБ ЗА ЖЕНСКИ ТРЕНЬОР, който ви предлага възможността да живеете нов активен живот.
Така че, ако искате да постигнете трайни резултати и да направите голяма крачка напред в живота си, заповядайте при нас.
Можете да намерите повече за КЛУБА ЗА ЖЕНИ на този линк: https://trenerzien.sk
Треньор на Dancehall
Понеделник Project Riddim dance - 16: 00-17: 00
Петък Project Riddim dance- 16: 45-17: 45
Петък Dancehall- 18: 00-19: 00
Казвам се AronMITU и съм роден в Етиопия. Там също живеех до 9-годишна възраст. Преместих се в Словакия през 1995 г. и оттогава това е моят дом:)
От 2006 - 2010 г. ръководех собствено танцово студио в Кошице, а от 2010 г. до момента - ръководя танцови класове в Братислава.
от 2006 г. пътувам в чужбина за образование, където също преподавам (Европа, Африка, Ямайка.) .
Също така съм завършил танцово обучение от създателите на специфични танцови стилове в стил уличен танц като заключване, пукане, хаус танц, крумп, старо училище и ново училище HIP-HOP, работа в Чикаго, Afrobeat, но особено Dancehall.
От 2006 до 2014 г. редовно участвах в танцови битки с награди у нас и в чужбина. Работя и като инструктор, съдебен заседател, изпълнител. както в Словакия, така и в чужбина.
- Ръководя собствена танцова група в Братислава.
- също през същата година основах танцовия проект Riddim Dance Project, kt. фокусира се основно върху ямайската култура, помага на танцьори изключително от Ямайка, кт. редовно ходят в Словакия, за да преподават танци.
Танцов проект Ридим
- Проектът организира различни танцови събития по целия свят, продуцира танцови видеоклипове, обучава обществеността в Словакия под формата на танцово училище от най-ранна възраст. Той си сътрудничи с няколко държави, но има своя база в Словакия, регистриран е като RIDDDIM DANCE PROJECT, oz.
Специално сътрудничество с
- Марли и семейство Марли, PitBull, TOK, Beenie Man, Black Eyed Peas, Nicole J McCloud (като главен хореограф и асистент в продължение на 3 години, контакт с големи сцени.), Tina, Čistychov, Celeste Backingham, Mike Spirit, Polemic, Его, Кали и Питър Пан, Сепар, Леден принц.
- Фестивал Pohoda, фестивал на въстанието, Fjunž и различни търговски марки, Град на културата в Кошице 2013, големи фестивали в чужбина/Европа, Ямайка, Етиопия .
Други дейности включват
2006 -2020/изпълнение в музикални видеоклипове