betina1984 Това не е добра идея, има брашно, бита сметана. Изобщо не ям супи. Купете риба тон. Вила, шунка, ако обичате риба, пангасиус, раци, зеленчуци ...
mariaL Здравейте, отивам на езиков курс, искам да пазарувам по пътя и дори искам да отида пеша, а не с кола. опитайте се да ме посъветвате дали има някой, когото трябва да купя. Все още имам кисела боб чорба в хладилника и искам да знам дали мога да го направя; и когато.
Днес се справям доста добре, ще видя как ще мине тази вечер
Дева Мария
mariaL благодаря, ще ви дам съвет .
Дева Мария
mariaL Опитвам се, но някак не мога. Справях се доста добре, докато не започнах да подготвям десетата на сина си за утре. Така че сега ще приготвя храна за утре. За закуска ще имам овесени ядки, залети с вода и плодове - ябълки и други подобни, няколко орехи .
За десетия плод, за обяд задушавам зеленчуците и пилето без кожа. Мога да го правя закачливо, но не знам как мога да го направя следобед и вечер. Малко кисело мляко със сусам на олово. Тъй като обичам млякото, можете да изпиете чаша мляко за вечеря. Бих искал да го докажа и какво ще кажеш за теб. Ако успея да планирам няколко дни предварително, вярвам, че мога да го направя. Вече съм напълно решен.
благодаря ти Мария
ivaza mariaL: планирайте менютата си един ден предварително и това ще намали шансовете ви да не управлявате деня. И редовността е важна - във всичко.
mariaL Така че не успях днес. Пробвам сутрин с домати. Нямам проблем да спазвам режим на пиене. Приемам течности, но ще се уверя, че е редовно. И така, решен съм и започвам да се свързвам с вас. Преди всичко трябва да сменя психиката си. Всичко е във вашата глава. Но ако сте го направили, и аз го правя.
Мериам 164 см.
Дева Мария
kajka45 Мария: добре дошла сред нас, аз съм вашата възрастова категория. Все още нямам 50, но ще стискам палци всичко, което можете да направите
Скавка maria: Аз също съм на вашата възраст, на теглото ви и хормоналните ви проблеми. Опитвам се тук от две години. Започнах през февруари 2007 г. с 80 кг, сега имам около 71 кг. Така че се присъединете към мен и да тръгнем заедно. Опитайте се да въведете редовност в режима си на хранене + пиене и ще видите, че килограмите започват да намаляват. Очаквам с нетърпение вашите доклади. Добре дошли сред нас.
ivaza mariaL: Мисля, че възрастта може да бъде (както всичко) и приятел, и враг. Хормоналните промени вървят срещу нас, но тъй като сме по-възрастни, имаме повече опит и може би сме по-наясно с целия контекст. Така че моят съвет. Прочетете статиите отново и започнете да ги следвате. Вярвам, че можете да го направите, както са го направили други, които са на вашата възраст или които се приближават до него с миля стъпки, и аз чувствам, че вървя по другия път, не на 50, а на 30). Стискам палци за теб.
Ана Мария: здравей, обаждам се, аз съм твоята възрастова категория. На 53 години съм и започнах да отслабвам на петдесет години. Отслабнах точно както ми хареса на този сайт. И почти без упражнения. Мога да споделя опита си с вас и да помогна, ако кажете как и от какво конкретно имате нужда. Напълнях по подобни причини, нередовно хранене, без закуска, това, което беше за обяд и вечерта пристигнах. Без мярка. Достатъчно ми беше да разбера правилата, че ще отслабна, ако започна да се храня редовно и не ям сомарин.
Да, само че това е преди всичко за желанието, след това за промените, които идват с него и спазването на правилата. Ако сте здрави и метаболизмът ви не е повреден от диети, тогава той ще ви свърши работа. И със сигурност ще отслабнете. Не е нищо трудно или болезнено. Можеш да ми се довериш. Ако наистина искате, можете да го направите. Не сте много наднормено тегло. Наистина, колко измервате ?
Аполенка ти е написала същността. Така че попитайте, вие пишете, ние сме тук, за да ви посъветваме. И не се притеснявайте, продължете, възрастта всъщност не е ваш враг .
аполенка mariaL: но тогава всъщност опровергавате написаното преди. Защото тук храненето се управлява от правила. Пишете, че нямате правила и преди това действайте според този сайт. Така че определено трябва да приготвя, претегля и преизчислявам храната и диетата от самото начало. В противен случай пак ще вървите в омагьосан кръг. Това, че харесвате зеленчуците, е просто предимство за вас. На първо място, прегледайте статиите за вкус, които имате в горната част на зелената кутия, те ще ви обяснят много. Това, което пишете, че нямате правило, е голяма грешка. Трябва да започнете със закуска и следователно да ядете на всеки 3 часа. Изпийте 3 литра течност. Без балансирана диета, нито изблиците на лакомия, нито килограмите няма да намалят. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да отрека и да слушам какво ви съветваме. Просто няма да работи с едно движение на магическа пръчка. Вдигам палци нагоре. И теглото не само е по-високо с възрастта. Имах теглото, което имам сега, може би в гимназията. Има и други момичета, които са дори по-възрастни от теб или приблизително на моята възраст и имат зад себе си куп кнедли. Разбира се, не е толкова лесно за нас, колкото по-младия. Но ако искате, всичко може да се направи. Така че стигнете до него и определено ще бъдете щастливи, насърчени и понякога дори ритани от нас. Просто трябва да го искате сами.
mariaL Трябва да кажа, че нямам правила в храненето. въпреки че ще кажа, че отсега нататък няма да преяждам излишно в момента, в който отново съм там. Мога да ям, дори и да не съм гладен. Никога преди не съм ял и съм се хранил следобед. Изобщо нямах нищо против и май не съм гладен. Сега започвам със закуска и това, което виждам, е всичко това. Просто страдам от лакомия. Да, всеки ден казвам, че ходя пеша до града или дори до езикова гимназия. Но когато се прибера отново. Те ми се смеят на работа и на гости. Прибирам цялата храна, която ми е в обсега, за да не ям. Вярвам, че с ваша помощ ще мога да започна да контролирам количеството и също така да не ям едва след 2-3 часа. Просто отивам да посетя и да купя плодове до Кауфланд точно от там. Не обичам много зеленчуци. за жалост.
Благодаря
Дева Мария
аполенка mariaL: добре дошъл сред нас. Аз съм на възраст, приближаваща се до вашата. Преди 3 години тежах 70 кг, а сега е между 59 - 60 кг. Тъй като пишете, че сте тук с нас от дълго време и искате да останете тук на преден план, затова бих ви попитал какво ви създава проблем. Опитайте се да го дефинирате и ще разберем нещо. Не практикувах и много. Има дори момичета, които изобщо не са спортували и са отслабнали много приятно. Може би не би било неуместно да хвърлите менюта тук, за да проверите. Според него щяхме да видим къде е погребано кучето. Как отслабвате? Може би папаята прави малко, така че той спасява тялото си. Ако имате балансирана диета, не трябва да преяждате. Затова хвърлете това меню и ще видим как можете да помогнете. В противен случай движението би било достатъчно дори под формата на по-бърза разходка в продължение на час на ден. Всичко, което трябва да направите, е да направите малко по-бърза стъпка към и извън магазина и тя ще бъде.
mariaL Желая ви добър ден,
Следя тази страница повече от 1 година. Дори се опитах да запазя харесванията на тях в този форум. За съжаление трябва да кажа, че не успя. На 51 години съм. На тази възраст вече не става дума само за желанието, но и за различните промени, свързани с това. Тежа около 73 кг. Опитвам се да сваля 62 кг от около 3 години. Според изчислението на ИТМ трябва да сваля около 13 кг. Това е моя мечта от доста време. Но трябва да кажа, че вместо да отслабна, напълнявам и започвам да страдам от гадене. Коледа идва и има опасност как ще се получи. Търся хора, особено жени, на около възрастта, за да говоря. В много случаи те не смеят и просто чакат предложения от други. Има много публикации във форума за дискусии, но има по-малко жени на моята възраст. Мисля, че бихме могли да си предадем информация един на друг и особено съвети как да слезете с тези ключове. Поне имам проблем с комфорта, ходех често на практика, за съжаление сега ми е удобно. Впоследствие го поръчвам, дори ако нямам нужда. Ще се радвам, ако отговорите, вие по-младите също ще се свържете. Обърквате родителите, лелите и познатите си, които са успели. Ще съм благодарен за всеки съвет.