Ако поне за кратко се интересувате от тенденциите в здравословното хранене, диетите и усилията да загубите нежелани излишни килограми, най-вероятно не сте пропуснали факта, че от известно време се радвате на популярността на кетодиетата или диетата, базирана на редовна консумация. протеинова диета.

Протеинът е необходимо хранително вещество за нашето тяло, той поддържа здрави мускули и функционалността на нашето тяло. Освен това те поддържат здравословен метаболизъм, който е един от важните компоненти за ефективно изгаряне на излишните килограми. Ето защо, ако диетата отделя протеини от диетата си, това може да е голяма грешка. Не само по отношение на нашето здраве, но и по отношение на функционалната загуба на тегло и в същото време усилия за поддържане на мускулна маса.

протеинова

Протеиновата диета е относително вкусна алтернатива и разнообразна селекция от ястия, от които ще останете доволни. А фактът, че протеините създават усещане за ситост в човешкото тяло, е друга от ключовите точки на тази диета. Практически е възможно да се каже, че ще бъде по-ефективно или толкова, колкото е необходимо на тялото ви, но ще избегнете ненужно удушаване и консумация на допълнителни порции.

Въпреки че протеиновата диета все още действа като диета без големи ограничения, се прилага един строг принцип. Е важно минимизирайте приема на въглехидрати.

Ако следваме по-прецизните принципи на т.нар кетогенна диета, функционалният процес на изгаряне на мазнини в тялото ни може да започне след 2 до 3 дни. Тялото се поставя в състояние, известно като кетоза. Това е процес, при който тялото избира мазнините и мастните депа като основен източник на енергийна екстракция, което също ги изгаря по-бързо и не е склонно да ги съхранява. Подобна ситуация обаче може да бъде постигната само ако има бързо или по-радикално намаляване на съдържанието на въглехидрати и захар. Те са основният източник на енергия и ако в тялото им липсва, тялото ни „преминава към резервен план“ и започва да черпи енергия предимно от мазнини.