кажете

Чернодробните мазнини са термин, използван за описване на натрупването на триглицериди (мазнини) в чернодробните клетки.

Това натрупване на мазнини най-често се причинява от наднормено тегло и инсулинова резистентност, които нарушават правилното функциониране на нашия метаболизъм.

Това означава, че всяко голямо отклонение от оптималното състояние на нашето тяло (наднормено тегло, инсулинова резистентност и др.) Се проявява чрез натрупване на мазнини в клетките на черния ни дроб.

И тъй като черният дроб не е в състояние да обработи правилно тази мазнина, резултатът е постепенно угояване на черния дроб.

Диетата, състояща се от храни, които имат излишни мазнини, съчетани с някои други ефекти (стрес, липса на упражнения, нередовен сън и др.) Също може да доведе до образуване на мазнини в черния дроб.

Така че накратко можем да обобщим някои от най-честите причини, които биха могли да причинят натрупването на мазнини в черния дроб - те са:

  • прекомерна консумация на алкохолни напитки,
  • инсулинова резистентност,
  • наднормено тегло,
  • вродени метаболитни нарушения,
  • токсични химикали в околната среда
  • и някои лекарства, които пречат на черния дроб да функционира оптимално.

Проблемът е, че особено на ранен етап е почти невъзможно да се наблюдават някои признаци на натрупване на мазнини в черния дроб. Това обикновено се проявява, когато започваме да чувстваме по-често леко разстройство на стомаха и постоянна умора.

Въпреки това, натрупването на мазнини в черния дроб ги увеличава. С помощта на директен преглед (дори с помощта на допир) не би трябвало да е проблем за лекаря - специалист да наблюдава увеличения черен дроб.

Ако целта ни е да намалим или премахнем чернодробните мазнини, ще трябва да направим някои промени в начина си на живот.

За всички тях можем да споменем по-специално намаляването на консумацията на алкохол, намаляването на количеството мазнини в диетата ни, отслабването и профилактиката на диабета.

Освен това в тази статия ви предлагаме някои често достъпни храни, които помагат за премахването на мазнините от черния ни дроб.

1. Артишок

Артишокът има високо съдържание на цинарин. Cynarin е биофлавоноид, който има способността да възстановява чернодробните клетки и по този начин влияе върху цялостното им възстановяване. Разбира се, обикновено се консумират само самите плодове, но значително количество хранителни вещества се получава и чрез консумация на стъблата и листата на артишок. Сокът от артишок също е много полезен за прочистване на черния дроб. Ако вашите финансови възможности го позволяват и започнете да приемате напитка от артишок, препоръчителната доза е 3 супени лъжици на ден.

2. Манголд

Манголдът е тъмнолистен зеленчук, подобен на вкус на спанака, но за разлика от спанака има по-цветни листа. Този зеленчук е изключително хранителен и богат на витамини. От всички минерали, манголдът съдържа най-много железни минерали. Манголдът е известен по-специално като изключително ефективно средство за регенерация и прочистване на черния дроб. Освен това съдържа и фибри, магнезий и калий, които действат срещу запушването на кръвоносните съдове.

3. Джинджифил

Забележително е колко значително ни помага да прочистим тялото и особено черния дроб, за да сервираме джинджифил. Джинджифилът е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат за прочистването на органите на тялото и намаляват количеството на триглицеридите в тялото. Както вече знаем, триглицеридите са една от основните причини за съхранение на мазнини в черния дроб.

Ясно ви препоръчваме редовно да включвате джинджифил в диетата си. Обикновено са достатъчни 2 по-малки супени лъжици настърган, ситно нарязан или смлян джинджифил. Можем да го добавяме към супи например или да го използваме като една от съставките при приготвянето на салати.

4. Мариански варигатор

Това растение се използва за различни лечебни и регенеративни цели. Марианският вариетет например може да се използва като лекарство с изключително силно защитно действие на черния дроб. Основната му активна съставка е т.нар силимарин, който е известен със способността си да защитава и лекува чернодробните клетки.

Това лечебно растение може да бъде закупено от местни производители на билки и лечебни растения, но се предлага и под формата на капсули.

5. Грейпфрут

Известно е, че повечето цитрусови органични плодове имат няколко благоприятни ефекти върху черния дроб. Грейпфрутът има високо съдържание на т.нар нарингенин, флавоноид, който ускорява действието на химикалите при окисляването на ненаситените мазнини.

В допълнение, грейпфрутът може също да намали телесните мазнини и да помогне за премахване на метаболитните нарушения, причинени от лоша чернодробна функция.

6. Репички

Репичките имат ефект срещу прекомерното производство на жлъчка, което е много полезно от гледна точка на здравето на черния ни дроб. Репичките също са високо ценени заради изключителните си детоксикиращи ефекти. Можем да ги използваме при приготвянето на салати, но можем да приготвим и сок от тях, към който да добавим чаена лъжичка мед.

По този начин е ясно, че специалният ефект на споменатите лекарствени храни е да предпази черния дроб от съхранение на мазнини. Те ефективно премахват токсичните вещества от тях, които не само съхраняват мазнини в черния дроб, но са и възможна причина за други заболявания.

Нека си спомним също, че също е много важно да развиете здравословни навици на живот и да включите възможно най-много храни с ниско съдържание на мазнини във вашата диета. И последният момент - нека наистина се опитаме да избягваме умерените алкохолни напитки в широка дъга.!