Дял
През зимата можем сравнително лесно да скрием тлъсти подложки под груби вълнообразни пуловери, но какво бихме направили, ако е доста лесно да се отървем от тях веднъж завинаги. През есента ябълките много лесно ще ви помогнат да се преборите с килограмите. Ще ги намерите в градината си през този период. Ако нямате такава, просто отидете на пазара и си купете пълна количка. Изберете ябълкова диета за няколко дни и след това просто се насладете на резултатите.
Защо ябълките са чудесни за отслабване?
Това се дължи на страхотния им състав. Около 80% от ябълките са вода, така че не е нужно да се притеснявате за калории и захари. Ябълките също съдържат достатъчно фибри, които са скрити особено в кожата им. Фибрите ни помагат да прочистим червата и да премахнем токсините и всички вредни вещества от нашето тяло. В същото време предотвратява бързото усвояване на захарите. Ябълките също имат предимството, че могат да ни заситят за относително дълго време, дори намаляват нивата на холестерола в кръвта. Освен това те съдържат редица важни минерали, витамини и хранителни вещества, така че като допълнителен бонус те ще ни помогнат да укрепим имунитета си.
КАКВО НЕ ЗНАЕШ ЗА ЯБЪЛКИТЕ?
- Ябълките ни предпазват от чревни заболявания. Благодарение на факта, че почистват червата, те премахват вредните вещества от телата ни, които също стоят зад некачествената ни кожа. Като ядете по-често ябълки, вие също така ще осигурите по-здрава кожа.
- Веществата в този страхотен плод имат антибактериален ефект, благодарение на което спомагат за намаляване на възпалението в тялото.
- Те могат да понижат нивата на холестерола в кръвта с повече от 20% вече две ябълки на ден. По този начин те са идеален помощник в борбата срещу сърдечно-съдовите заболявания.
- Редовната консумация на ябълки намалява риска от развитие респираторни заболявания и значително укрепва имунната система.
Опитайте 24-часовия детокс с ябълки. През това време трябва да ядете ябълки само за един цял ден. Настъргани, сушени или пресни ябълки с кора. По време на такъв детокс пийте много вода, билкови чайове, позволен е и кефир. Бъдете готови за факта, че подобно прочистване напълно ще ви облекчи и ще се отървете от всички съществуващи замърсители. Можете да започнете сутринта с чаша хладка вода с ябълков оцет.
Как да включите ябълките в дългосрочен план във вашата диета?
Ако искате да удължите детоксикацията на ябълките, тя не трябва да надвишава 3 дни. Въпреки че ябълките са пълни с витамини и минерали, те все още са твърде едностранна храна. По-добре си помогнете с ябълки, като ги добавяте редовно в менюто си. Поглезете ги с овесени ядки например за закуска или заменете сладкия вкус с тях.