6.12. 2014 През цялата година природата ни предоставя важни екстри за отслабване. Защо тогава все повече хора се борят с излишните килограми?
Shutterstock
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани статии
Няколко излишни килограма? Извадете тайното оръжие: Може би не сте имали представа какво може да направи този ТОП зеленчук!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Защото вече сме забравили да използваме правилно „био-хапчета“.
Започнете деня с порция ядки сутрин и се поглезете с толкова много сладко грозде, колкото можете да обработите за закуска. Изберете една от нашите екстри за обяд. Вие доставяте на тялото само 1000 калории на ден, като същевременно му давате всичко необходимо за изгаряне на мастните резерви.
Вашият план накратко
◗ След събуждане изпийте 1 порция ядки - около 100 ккал. Например 17 шам-фъстъци, или 15 лешника, или 7 половинки орехи. Хранете ги, докато се превърнат в каша. Само тогава ще използвате цялата им сила за отслабване.
◗ Имайте грозде на вкус за закуска. Кафе и чай също са разрешени.
◗ Изберете едно от нашите вкусни ястия за обяд и вечеря.
◗ Натрошете 10 бадема следобед. Прекопайте правилно.
Напитки: много минерална вода, неподсладен билков и плодов чай.
Намаляваме наполовина около 75 г светли и тъмни плодове от грозде. Нарежете 1 малка ябълка на филийки. Смесете 75 г бяло кисело мляко с 1,5% мазнина с 1 PL лимонов сок и накълцана лимонова медовина. Подправете със сол, смлян черен пипер. Разделете 70 г задушена шунка на тънки филийки в чиния, добавете грозде и ябълки и сервирайте с дресинг от кисело мляко.
Нарежете 150 г гроздови плодове. Нарежете 75 г пушена сьомга на кубчета.
Изплакнете 100 г полето и оставете
капково. Смесете всичко и го опитайте
2 cl лимонов сок, 2 PL гроздов сок и 1 cl масло. Посолете и подправете. В зависимост от вкуса можем да добавим и 25 г пресни кълнове.
Намаляваме наполовина 150 г грозде. Нарежете лука на филийки. Нарежете 150 г пуешко месо на кубчета. Печете месото на 1 чаена лъжичка олио, добавете лука, печете 3 минути и подправете със сол и черен пипер. Налейте 150 мл зеленчуков бульон, грозде и оставете да заври. Накрая добавете 2 PL прясно сирене и малко мащерка към месото.
Пригответе 30 г кокалчета за паста според инструкциите на опаковката на хапката и смесете с 1 накълцана целина, 1 нарязана ябълка. Добавете 1 ч. Л. Лимонов сок и 50 г тъмни гроздови плодове. Можем да опитаме салатата с бяло кисело мляко и малко чили.
Супа от кисело зеле
Нарежете 100 г обелени картофи на кубчета. Нарежете 200 г кисело зеле и гответе заедно с 250 мл зеленчуков бульон в продължение на 7 минути. Добавете 150 г гроздови половинки, варете 1 минута и сервирайте.
7 комбинации за отслабване
➊ Фибрите от грозде и ядки засищат, свързват мастните клетки и стимулират червата.
➋ Витамините от група В от грозде и ядки укрепват нервната система. Това означава: ще преживеете диетата горе-долу без стрес.
➌ Важните протеини и ненаситените мастни киселини от ядките помагат за детоксикация и прочистване на организма.
Плодовата захар от грозде дава на тялото бърза енергия и утолява глада за сладкиши.
➎ Плодовите киселини поддържат стомаха и червата, подобряват приема на важни вещества от храната. Нуждаете се от по-малко храна, за да се чувствате сити.
➏ Фосфорът и сярата от ядките укрепват метаболизма и снабдяват клетките с енергия за изгаряне на мазнини.
➐ Калий, обезводен от грозде и ядки, което веднага се отразява в теглото.