Електрическото колело съчетава спорт и забавления и тази връзка подобрява здравето. Как?
Колоезденето е аеробен спорт, което означава, че той използва кислород за изгаряне на енергия и това окисляване помага да се неутрализират вредните свободни радикали. Основният източник на енергия в аеробните спортове за издръжливост са мазнините, а след това и въглехидратите.
Жените изгарят повече мазнини
Особено жените изгарят повече мазнини от въглехидратите по време на спортове за издръжливост. В резултат на това отслабваме, докато караме велосипед. Друго предимство е, че едновременно прочистваме лимфната система чрез колоездене. Той няма сърце като помпа и следователно зависи единствено от нашата дейност. Запушената лимфна система води до кожни проблеми, целулит или, в най-лошия случай, рак. Освен здравето, едно от основните предимства на спорта е отслабването. Тънкият корпус е по-здрав, регенерира се по-бързо, може да функционира по-оптимално.
Необходима мощност
В зависимост от сърдечната честота можем да постигнем представлението, което ни интересува. Докато най-добрият спортист трябва да тренира в сърдечната честота 90% от MTF (максимална сърдечна честота), за нормален човек здравето (50% MTF), но особено зоната за издръжливост (60% MTF) е от полза за здравето. За да го запазим възможно най-дълго, максимално постоянен по време на колоездене, можем да регулираме сложността на дейността. Електрически мотор. Благодарение на електрическия мотор можем да имаме до 96% тренировки в зоната за изгаряне на мазнини. Четири нива на контрол за подпомагане на двигателя могат да поддържат работата на велосипедиста с желаната мощност. Например, на лек хълм използваме еко помощ, при големи изкачвания - Turbo.
Максимален пулс можем да изчислим всеки с проста формула:
Напр. 220 - 30р. = 190, следователно максималният пулс на 30-годишен човек е 190 удара.
Днес можем да помогнем с ясно изчисление и статистика на нашите фитнес спортове със спортен часовник. Те съществуват или с или без ленти за измерване под гърдите, които измерват сърдечната честота само на китката. Ако искате да сте сигурни в ползите си от спорта, вземете ги.
Целта е здравето
Защо всъщност спортуваме? Да, разбира се за здраве. Но нека си признаем, ние се наслаждаваме повече, когато е забавно. Може би малко адреналин или научаване на нови неща, като недостъпни места. По-високо, по-далечно, където не стигнахме преди. Това е ebajk. Можете да продължите с него, по-високо и по-здравословно.