Казвам се Доминик Фатла, на 21 години съм. Работя като оператор с CNC машина. Започнах да спортувам в реалния живот през януари 2019 г. За 2 месеца загубих 5 кг мазнини и имах мускулни мускули.

отслабнете

Имали сте предишен опит с упражнения?

В миналото тренирах във фитнеса, но не под наблюдението на треньор.

Радвам се, че избрах личен треньор. Сега е на доста по-професионално ниво. Ян Томчак се грижи за мен, показва ми всички упражнения. Чудесно е. Тя се грижи да правя упражненията правилно.

Имахте малко допълнителна мазнина, когато дойдете при него?

Дойдох до това, като се раздвижих малко и изядох всичко.

Което означава, че не сте се движили много?

Това означава почти никога. Аз съм доста добър в работата, но това не е достатъчно. Ядох достатъчно. Особено нередовно, така че веднъж ядох добре и след това гладувах дълго време.

Как изглеждаше вашата диета?

Изобщо не закусвах. Понякога имах само един хляб, после гладувах. По-късно имах нещо за обяд или шоколад. Ядях нездравословни храни след работа.

И как диетата ви се е променила сега?

Промяната дойде, че ограничих сладките. Спрях да ям бял хляб и пих повече вода. В същото време включих в менюто много повече зеленчуци от преди.

Имахте ли време за упражнения? Успя да отиде на практика?

В допълнение към работата, винаги беше възможно да се преследва, затова се опитах.

Понякога не се получаваше. Но направих всичко, за да дойда. Вие сте практикували, защото ми е приятно.

Какво ще кажете за състава на обучението?

Мисля, че е доста балансиран и съм доволен. От самото начало не се наслаждавах на упражненията със собственото си тегло. Е, мисля, че това е основата. Първо човек трябва да може да прави упражненията със собствено тегло. Едва след това преминете към гири.

Защо не ви хареса да тренирате със собственото си тегло?

Не ми хареса, защото бяха доста взискателни. Например, гънки. Правил съм едно в миналото, но сега мога да направя много повече. Същото важи и за дръжките на успоредките. Радвам се, че сега мога да се справя с тях с тежести. Развивам силата на цялото си тяло.

Как се чувствахте тогава и как се чувствате сега?

И преди се чувствах толкова кисело. Не бях доволен в тялото си, съответно. Не се чувствах добре. Но сега е по-добре. Очаквам с нетърпение да се почувствам много по-добре.

Благодарим ви за интервюто и ви пожелаваме много повече успехи в упражнението.