смит

Свързани теми

Британският певец Сам Смит настигна самотата в ранна възраст. Преди година той реши да напълнее. Бяхме любопитни и как го е направил.

Вижте трансформацията на певицата и у нас ФОТО ГАЛЕРИЯ!

Стройният младеж се промени до неузнаваемост. Той отслабна с деветнадесет килограма. Това обаче не е бърза промяна. Той го започна преди почти година. Четирикратният носител на награда "Грами" от самото начало посочи, че това не е драстична диета, а по-скоро промяна в начина на живот. „Просто вече не ям като прасе“, каза той с поглед през февруари.

Бърз старт

Началото обаче не беше толкова лесно. Сам трябва първо да е разбрал къде прави грешка. „В миналото храната ме контролираше. Когато отидох на училище и не можех, ядох. Когато се почувствах самотен, ядох отново “, спомня си 23-годишната певица и автор на песни. Промяната в живота му започна от британския диетолог Амелия Фрийър. И те започнаха доста трудно. Миналия март Сам успя да свали повече от шест килограма за две седмици. Промените вече бяха видими на априлските снимки от почивка в Нова Зеландия. Симпатичната певица също започна да спортува повече. Отиде да тича на плажа или да гребе на сърф. „Амелия напълно промени отношенията ми с храната. Не става въпрос само за отслабване, а за вътрешно чувство на щастие. "

От принц до хранене

Интересното е, че на двадесет години Амелия Фрийър работи като асистент на принц Чарлз. Въпреки това тя често се чувствала уморена, което отдавала на натоварването си. Когато вече не беше уморена, тя се обърна към диетолог. Именно тя разкри, че проблемът не е в обема на работата, а в това, което Амелия имаше в чинията си. Именно това посещение стартира новата й кариера на двадесет и осем години. Днес Амелия е член на Британската асоциация по хранително консултиране и хранителна терапия и ръководи собствена клиника.

Той приспособява промяната в диетата на своите клиенти. Основата обаче е същата, както в случая с певеца Сам Смит. Пшеница, млечни продукти, рафинирана захар, алкохол, както и подсладени напитки и пресни плодови сокове ще бъдат изтрити от менюто. Режимът на пиене се състои само от вода и билкови чайове. Не е нужно да броите калории, когато ядете. Важно е да се храните 3 пъти на ден и да спазвате осем часов сън.

Изберете правилната енергия

„Не става въпрос за броя на калориите, не е за мързел или алчност. Просто трябва да разберем, че има различни начини за попълване на енергията и избор на правилната храна “, каза успешният диетолог. Според нея понякога наистина е достатъчно да смените обикновеното масло за по-здравословни мазнини и да добавите повече зеленчуци в чинията. Всичко това трябва да бъде допълнено с редовни упражнения.

Точно това направи Сам Смит, който изхвърли боклуци от менюто си и посещава уроци по йога. Той редовно споделя своите съвети с феновете в социалните мрежи. Те знаят, че не могат да позволят чили чипс, който стартира отличен метаболизъм. Изнемощялата певица обича да популяризира и книгата на Амелия Яж, расти млада, радвай се.

Любовта към храната печели?

Сам Смит е много доволен от новия герой. Въпреки че хвърлянето на деветнадесет килограма не се счита за лесно. Не се страхува да признае, че харесва храната. „За мен винаги ще е малко борба, но се опитвам. Това определено е по-добър начин за мен, отколкото да спазвам драстична диета, това би ме убило “, довери той в едно от интервютата. Най-голямата слабост на Сам е пърженото пиле и сирене. Той обаче може да приготвя вкусни ястия главно от риба, постно месо, бобови растения, ядки, различни семена, кафяв ориз, тестени изделия и киноа. Тя може да замени класическото мляко с кокосови и ароматни ястия с различни видове подправки.