обедната

Обедната почивка може да се използва и по друг начин, освен безкрайно седене с колеги в корпоративен ресторант.

Така че не се колебайте и отидете на тренировка, например. Поне 20-минутна тренировка в близкия фитнес център ще раздвижи метаболизма ви и това ще е признак на изгаряне.

В допълнение към обяда се насладете на тиха чаша зелен чай. Много изследвания вече потвърдиха, че има положителен ефект върху храносмилането и вкуса. Освен това, той ви „събужда“ следобед по-добре от кафето.

Бързата разходка на чист въздух ще помогне на тялото и душата ви. Слънчевата светлина ще произвежда витамин D, ще помогне на тялото ви да усвои, да се зареди и да изгори някои калории.

Използвайте стълбите вместо асансьора за обяд. Минете през тях за обяд и след това се върнете в офиса след тях. Това е ефективен начин да изгорите някои допълнителни калории незабележимо през деня.

Гответе за себе си и спестете калории и пари. Получавате само това, което подготвяте за тялото. Със здравословен и лек обяд тялото няма да ви притеснява през целия следобед, няма да ви преодолее умората и освен това ще спестите пари.

Измий си зъбите! Защо? Ментоловият вкус на пастата за зъби ще гарантира, че известно време няма да имате желание да отидете и да си купите нещо сладко, като точка за обяд.