Без хапчета и коктейли, според избраната от вас програма. Биете ли се постоянно с килограмите си? Вие се възхищавате на тънкия в списанията

corsair

5 септември 2003 г. в 0:00 Ванда ЗАВАДСКА

Без хапчета и коктейли, в зависимост от програмата, която изберете

Освен това постоянно се борите за своите килограми?

В списанията се възхищавате на тънките актриси и на въпроса „как го правят?“ Вдъхновете се от диетичните трикове на холивудските звезди. Те вече знаят как да го направят!

Съвет 1.: Програма "Разумна порция"

Тайната на тази програма не е нито в хапчета, нито в различни коктейли. Тя се основава на принципа на приемане на по-малко калории и изразходване на повече калории.

Повечето от нас преяждат! Можете да научите за най-новите атракции от телевизията и списанията и често не можете да устоите. Ако обаче се научите да ядете на малки порции, ние сме на път към успешна битка с килограми.

Звездата от поредицата Приятели на Дженифър Анистън с програмата "Разумна порция" е свалила до петнадесет килограма само за три месеца. Благодарение на това тя не пропусна ролята на Рейчъл в този популярен сериал и накрая Брад Пит. Звездата от „Титаник“ Кейт Уинслет се преяла по време на снимките на този игрален филм, така че с течение на времето тя не се вписвала в костюмите и била спасена от тази програма.

Закуска: Активни мюсли зърнени храни, които ви дават достатъчно енергия и фибри за целия ден, мляко с ниско съдържание на мазнини, едно парче от всеки плод

Обяд: тъмен хляб, парче пилешки или пуешки гърди, маруля, домат, лук, безмаслена майонеза, малко парче плод

Вечеря: рибно филе, варен ориз, задушени зеленчуци

Късна вечеря: малка ябълка, портокал, половин банан

Съвет 2: "Зонова диета"

Менюто трябва да се състои от три основни ястия и две по-малки (десето, олово).

Феновете на тази програма трябва да закусват най-късно един час след събуждане, следващото хранене трябва да последва в рамките на пет часа след основното хранене или в рамките на два часа и половина след по-малкото хранене. Ако не се чувствате гладни през целия ден, успешно сте в "Зоната".

На вашата маса трябва да се появят ястия с ниско съдържание на мазнини, големи количества зеленчуци и плодове, тук символично са представени само тестени изделия, хляб, ориз.

Зонова диета принуждава тялото ви да изгаря излишните килограми по-бързо, като му дава правилната комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини (те са важни, тъй като някои витамини са мастноразтворими).

Звезди като Мадона, Синди Крауфорд, Сандра Бълок, която първоначално е свалила шест килограма и Арнолд Суорценегер, вече няколко години успешно се движат в „Зоната“.

Закуска: бъркани яйца, грейпфрут, парче тесто Актив,

Обяд: сандвич с пуйка или пиле, или салата от морски дарове и парче пълнозърнест хляб, малка салата, едно парче плод

Olovrant: парче пуешки гърди, ябълка

Вечеря: телешко месо, едно парче плод

Късна вечеря: чаша бяло вино, малко парче сирене

Съвет 3: Предпазители за тежести

Толкова е просто, давате на всяко хранене определен брой точки. Можете да ядете само тези ястия, които ви дават общо 22 до 29 точки в края на деня.

Най-известният член на тежестта е херцогинята на Йорк Сара Фъргюсън. Тя също се опитва да спечели войната си с килограми, така че докато тежи повече от 90 кг след раждането, днес тя тежи 63 кг при височината си от 172 см. Тя разбра, че ако успеете да получите контрол над теглото си, ще получите контрол и върху собствения си живот.

Последният трик на Weight Rangers е т.нар десет процента разлика. Ако тежите 70 кг, трябва да се стремите да свалите 7 кг, най-трудно ще слезете. Тогава ще е лесно.

Закуска: чаша доматен сок, препечен хляб с маргарин и смесени плодове

Обяд: 2 хрупкави Активни рула с яйчена салата (без майонеза), кисело мляко с изкуствен подсладител, плодове

Olovrant: нискокалоричен пудинг или нискомаслено кисело мляко

Филийка котлет на скара, картофи на фурна с маргарин и лук, грах на пара, ягоди

Независимо дали сте избрали бакшиш номер 1, 2 или 3, не забравяйте да спазвате режима на пиене!

Е, успех в страданието ви, резултатът от който определено ще ви се отплати, ако съблечете красиво тънък бански по-късно тази година.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.