ЯЙЦА И БАКОН ЗА ПЛУВАНЕ
Можете да ги ядете, но запомнете едно правило.
Планирайте закуските си за отслабване според тази "формула" и вярвайте, че няма да качите грам!
ПОНЕДЕЛНИК
Морково-ябълкови люспи със стафиди, зелен чай
- смесете настъргани моркови и ябълки с овесени ядки и стафиди. Готово!
ВТОРНИК
- смесете извара и банан заедно и поръсете с накълцани ядки!
СРЯДА
Пълнозърнест хермелин, малко масло, домат, черен пипер, краставица
- Разрежете половинките наполовина, намажете двете половини с масло и поставете резен върху тях. домати, чушки и краставици. Пийте билков чай с мед.
ЧЕТВЪРТЪК
Портокали с бяло кисело мляко и ягодови трохи
- смесете нарязани портокали с кисело мляко. Ако това не е достатъчно, можете също да имате пълнозърнест кок с парче сирене и ягода. Chutnéééé:-)
ПЕТЪК
Една филия тъмен хляб с пъдпъдък от две яйца и рукола
- внимание! наистина използвайте само капка масло, но не спасявайте рукола:-)
СЪБОТА
Хляб от спелта с масло (растително или животинско), варено яйце и 3 филийки шунка, 1 филия сирене
- купувайте качествена шунка с поне 90% месо, както и избирайте добри сирена
НЕДЕЛЯ
Спанак от три яйца с бекон, НО БЕЗ ПЕКАРА.
- Не е нужно да се притеснявате за такива обилни закуски веднъж на две седмици. Но внимавайте, следващите 4 часа след този деликатес Без въглехидрати.
TIMING меню за закуска за целия месец поръчайте на [email protected] за цената на акцията от 9,90 евро! Ако пишете, пишете до темата на съобщението ПАРОЛА: закуска
Или поръчайте ПЕРСОНАЛЕН ГРУЖЕВ ПЛАН за цял живот. Щракнете и попълнете формата ТУК.