Рецепта за това нискокалоричен сандвич спанак без брашно създаден е, когато не съм се ориентирал към протеиновото спаначено руло, защото беше по-дебел, отколкото трябваше, така че трябваше да импровизирам отново. Явно би трябвало да бъде, иначе никога не бих разбрал какво може да бъде здравословен сандвич със спанак отлично!
Освен това се гордее с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Ако обичате спанак, не забравяйте да опитате тази рецепта. Можете да го напълните с всякакви суровини, които харесвате. Обобщих любимите си в списъка на съставките.
Спанакът е една от най-хранителните храни в света, с минимум калории. 1 чаша от този листен зеленчук съдържа повече от препоръчителната дневна доза витамини К (укрепва костите) и А (необходими за нормалния растеж и развитие на тяло, особено за здрави кости и зъби), почти цялата доза манган и фолиева киселина (може да намали риска от инсулт) и 40% магнезий (помага за поддържане на здравословно кръвно налягане). Ще намерите редица други хранителни вещества, включително фибри, калций и протеини. Важен плюс е, че една чаша суров спанак няма дори десет килокалории. Спанакът действа и като профилактика на рака, тъй като съдържа повече от десет различни флавоноиди, които имат антиоксидантно действие. Благодарение на съдържанието на бета-каротин и лутеин, това също е от полза за очите ни.
- Най-доброто брашно за ферментация, към което можете да посегнете, така че печенето винаги да е успешно
- Относно екстракти от спанак - Undersun Biomedtech Corp
- Най-добрият домашен картофен хляб от брашно от спелта
- Брашно и зърнени култури - Naturpeak
- Съпругът ми се влюби в дъщеря ми от първата връзка Когато разбрах, се държах така, както беше