През последните седмици един от най-популярните хаштагове в интернет е информацията за това как Андрей Аверин е отслабнал. Може би малко активни потребители на интернет биха могли да отрекат удоволствието от обсъждането на тази тема. Тъй като не пестим броя на неактивните хора, решихме, че тази тема не може да бъде пренебрегвана.

Отлична физическа форма или от килограми

Но това наистина е възможност. Тези, които не са запознати с името на този млад и талантлив жител на "Комедийния клуб", могат да се уверят, че този човек има всичко, а сега и страхотна физическа форма.

бързо

Но защо е отслабнал след "Америн" Comedy Club "?

Като цяло Аверин имаше добра физическа форма от детството и юношеството, след което се отдаде на хвърлянето и футбола. Може би затова след известно време не му беше трудно да се добере и да приведе тялото си в отлична физическа форма.

Разбира се, от нищото такова щастие не би могло да се приеме само по себе си.

Решението за борба с наднорменото тегло започна с посещение на лекари, които ги посъветваха да бъдат ефективни и безопасни.

Основният принцип на храненето на Averin е предотвратяването на глада. Поради тази причина актьорът се опитваше да яде на всеки два часа. В същото време той наистина не трябваше да изключва нищо от обичайното си меню.

Основното хранене на актьора беше домашно приготвена диета с много зеленчуци, зеленчуци, главно краставици и моркови. Ако обаче е изпитвал глад, чувствал е, че актьорът го е хванал само с този зеленчук. Насищането с тяхното използване настъпва достатъчно бързо, но те нямат почти никакви калории.

Аверин смята рибата за най-важната част от диетата. Според самия актьор той ще го изяде известно време и напълно ще замени месото. Невъзможно е обаче да се отхвърли изцяло месото, особено ако е говеждо.

Диетата на слабите популации „Comedy Club“ изглеждаше така: менюто за закуска включва зърнени храни, за обяд - извара, за вечеря - супа и ориз, месото винаги е необходимо, така че той яде пиле за обяд; за освежаване - риба на скара и за вечеря, която трябваше да се проведе преди 18 часа, варено говеждо месо.

Както можете да видите, диетата е най-често срещаната, практически нищо ограничаващо, но имаше някои строги забрани. Той трябваше да премахне напълно от диетата брашно, сладко, алкохол, включително бира. Защо? Да, защото бирата формира форма на стомаха, която се нарича „Бирен корем“. Сега алкохолът е изключение за актьора и той го използва за много големи празници и в ограничени количества.

От всички сладкиши, които Андрей е съхранил, има горещ тъмен шоколад и мед. Невъзможно е да откажете от сладкото, защото то подхранва мозъка.

Най-трудният период е началото. Психологическата готовност е най-важна в ранните етапи на нов начин на живот. Според самия Андрей през първите седмици той дори мечтае да яде през нощта и най-важното е да приема, приема ситуацията и да спазва правилата, предложени от лекарите.

След известно време тялото влиза в този нов ритъм и постепенно човекът успява да почувства глад. „Колкото по-скоро заспите, толкова по-малко искате да ядете“, казва младият актьор.

И след три месеца можете да видите първите резултати, можете да ги видите, ако попитате в търсачката: „Андрей Аверин отслабна преди и след“. И ако използвате и укрепите диетата му по нов начин на живот, посочвайки активното време, тогава няма да бъдете разпознати.

Ролери, кънки и велосипеди - всичко това ще ви помогне да постигнете не само отлична физическа форма, но и красиви емоции.

Правила на фракционното хранене

Между другото, подобна диета, за която говори Аверин, е истинско откритие за тези, които се страхуват да започнат заради чувството на глад. И всъщност, колкото и да вярват, че водата и растителните фибри са полезни, само 70% от населението може да се справи с предизвикателството на стомаха и да запази тези две имена в диетата си.

Освен това по пътя към отслабването има още един коварен капан. Ако някой успее да се примири с промяната в размера на частите, както и техния състав, има още един момент, който е по-труден за работа. Това е химичен хормонален фон. Колкото повече почивки между храненията, толкова повече се произвежда грелин - хормонът на глада и нивото на глюкозата в кръвта намаляват.

Всичко това е придружено от нарастващ хормон на стреса. Тази ситуация води до глад, който веднага става в безсъзнание, променяйки метаболитните принципи, което влияе върху консумацията на мастни запаси. Именно тази двойка води хората до това, което е известно с формулата „Не ям нищо, но все пак имам тегло“ .

От тази ситуация има изход, отдавна измислен от диетолозите по света. Дробната храна или както я наричат ​​"Пасищна диета" ще помогне за решаването на този проблем. Всичко, което трябва да направите, е да премахнете умишлено вредните храни от диетата си, да увеличите количеството храна и да намалите дажбите си. Загубата на тегло се случва, защото тялото няма време да почувства глад в нормалното ви разбиране.

Благодарение на този метод за отслабване можете да свалите до 7 килограма на месец.

Резултатът, разбира се, зависи от редица други фактори и първоначалното тегло. Резултатът е гарантирано положителен, ако успеете да спазвате тези правила. Тези правила всъщност се спазваха от жителя на „Комедийния клуб“ Андрей Аверин, който отслабна с 31 килограма за 8 месеца. Фракционното хранене има определени предимства, които другите диети нямат и след такава диета тялото става по-здравословно.

Най-важното е, че фракционната храна не причинява хранителен дисбаланс, всичко се абсорбира в количеството, необходимо на тялото ви. Всички продукти ще бъдат качествено и внимателно усвоени.

"Пасището" е полезно и с това, че е ефективно предотвратяване на метаболитни нарушения, причинени от отделителните системи на тялото и претоварване на стомашно-чревния тракт.

С такава диета нивата на захар и производството на инсулин се нормализират. Поради тази причина тази диета е полезна при диабетични състояния. Благодарение на него можете да намалите броя на калориите, без остър глад и излишен стрес, ще намалите количеството на консумираните дневни калории.

Основното изключение от диетата са разумните ограничения за следните продукти:

  • бутилирани сокове, газирани напитки;
  • печене и сладкиши;
  • пържени храни и храни;
  • Рафинирани продукти, включително тези, в които се добавя рафинирана захар или масло;
  • сосове;
  • закуски и бързо хранене;
  • полуфабрикати;
  • които са богати на мазнини.

Съвети за тези, които искат да отслабнат

Психолозите казват, че настроението за диета е ключът към успеха. Но цифрите са безмилостни: до 20% от хората оцеляват до края на диетата. И по-малко хора ядат такава храна за себе си като начин на живот. Останалото е умно, опитвайки се да заблуди тялото ви или дори да се разпадне, започнете да ядете храна "За бъдеща употреба", за да избегнете подобни болезнени тестове за глад.

Всъщност можете да улесните задачата малко, просто намерете продукти и напитки, които намаляват глада. Затова препоръчваме първо да изпиете чаша доматен сок или минерална вода. Напълнете стомаха, утолете няколко вкуса и яжте по-малко.

Освен това не махайте голямата чиния, когато ядете. Подсъзнателно искате да ги напълните колкото е възможно повече. И това ще доведе до същото преяждане. Малките ястия, от друга страна, създават впечатлението, че на чинията има голямо количество храна и че мозъкът е приготвен точно в тази форма, когато получава информация.

Ако мускулестото, красиво и стегнато тяло не е силен стимул за вас, то здравето е точно това, на което всички ще обърнат внимание. Ускорете метаболитните процеси и насърчавайте общите правила за здравословен начин на живот, помагайте да плувате, посещавайте танцов клуб и фитнес зала.

Ако класовете се провеждат вечер, калориите ще бъдат изгорени по време на нощния сън. В този случай не само мускулното тегло ще се увеличи, но и други калории ще бъдат изгорени, което ще поддържа кожата еластична в случай на загуба на тегло.

Простите правила ви позволяват да изглеждате млади, красиви и уверени. И ако ви е трудно, не забравяйте как Андрей Аверин е отслабнал и ще ви бъде много по-лесно, защото не сте сами в проблема си.!