Ами ако можете да живеете по-дълго, като правите колкото можете повече това, което ви харесва? Може да звучи малко вероятно, но японците вярват. Ще намерите доказателства за тази теория в общност на остров Окинава, защото нейните жители имат най-високата средна продължителност на живота в света. В по-голямата си част те също споделят преданост към японската философия, известна като икигай, което просто се превежда като щастие, произтичащо от това, че човек е зает с дейност, която има смисъл за него (ики - да живее, гай- да има смисъл).

житейска

Огими, приветливо село с 3000 най-дълголетни хора в света, е известен със своите красиви гледки към океана, чести социални събирания, частни градини и жители, които непрекъснато се усмихват и шегуват. Жителите m те имат много по-малко хронични заболявания от повечето хора, включително рак и сърдечни заболявания, а степента на тяхната деменция е доста под средната глобална стойност. Така че въпросът е как и защо? Има различни книги по тази тема, които обясняват това явление, включително „Сините зони: уроци за по-дълъг живот от най-дългите хора“.

Реакцията на дълголетието е комбинация от няколко фактора, които включват диета, упражнения/упражнения, както и истински приятели, живеещи в общността. Местните жители имат общо, че водят прост и здравословен живот, прекарват много време навън, а също и много време с приятели, но не на последно място имат достатъчно сън.


Японците обаче добавиха споменатия икигай към този измислен списък. Тази дума понякога се използва като синоним на цел, страст, значение, мисия, призвание или управление. Ако комбинирате всички тези понятия, ще получите ikigai.

Намиране на вашия ikigai

Е, как да го намерите? Задайте си въпроси като: Какво харесвам? В какво съм добър? За какво мога да платя? От какво се нуждае светът? Когато намерите отговора, който отговаря на четирите въпроса, това е вашият ikigai. Друг начин да дефинирам собствения си икигай е просто да си задам въпроси отново: Защо ставам сутрин? Какво го мотивира ?

Съществува и така наречената логотерапия f rankl, която има за цел да помогне на пациентите да намерят своя смисъл или цел в живота. Така че терапията е един от начините да намерите своя икигай, който също се нарича екзистенциално гориво, което ви мотивира да живеете дълго и щастливо. Внимавайте за вашето любопитство и интуиция, обърнете внимание и на себепознанието. Намерете заниманието, което обичате, обградете се с хората, които обичате, и останете верни на този вътрешен компас. „Във вас има страст, уникален талант, който осмисля деня ви и ви принуждава да споделите най-доброто от себе си до самия край“, казват експертите по логотерапия на Франк.

След като намерите своя икигай, това е завинаги

Японците дори не знаят дума, която да означава „пенсиониране“, а животът им има смисъл от началото до дори. „Разбира се, това не е лесно и съвременният забързан живот често ни пречи да правим това, което наистина има смисъл за нас, фактори като пари, влияние, успех или популярност сред обкръжението ни често ни пречат в търсенето на мотивация. Но това не трябва да ви спира. “Авторите на книгата за икигаки, Гасия и Миралес, са съгласни. Друг автор, който изучава икигай, Кен Моги, препоръчва:

  • Съсредоточете се върху детайлите
  • Приемете себе си
  • Да може да разчита на другите
  • Наслади се
  • Останете присъстващи

Книги за икигай

Ако се интересувате от темата за философията на живота на японците, можете да намерите много повече в споменатите книги в статията.

Дан Бютнер - Сини зони

Репортер на National Geographic обиколи света, за да разбере какво общо имат общите нации, за да доживеят възхитителна възраст. Той откри много общи фактори, които можете да приложите и вие. Освен всичко друго, той открива, че други нации имат подобна на икигай философия на живота.

Хектор Гарсия, Франческо Миралес - ИКИГАЙ

Книга, занимаваща се конкретно с тази японска философия. Книгата е базирана на реални интервюта с японското население. Ще намерите и практически съвети как да живеете и от ikigai.

Кен Моги - малка книга за икигай

Кен Моги е японски невролог, който ще ви предостави практически съвети, както и наблюдения и мъдрост на японците.