начини

Поддържането на тегло е толкова трудно, колкото и отслабването!

И накрая, очаквате ли с нетърпение да стигнете до финалната линия и ръката на везната остана да стои на желаното от вас число? Важно е да поддържате теглото си!

Отърваването от излишните килограми е усилие и изисква силна подкрепа. Също толкова важно е да избягвате йо-йо ефекта и да поддържате теглото си. Как?

Тегло или метър

Може да е стресиращо, но трябва да контролирате теглото си. Няма нужда да се претегля или измерва всеки ден. Определено не! Например, уверете се, че проверявате два дни в месеца, за да знаете по кой път вървите.

Грях обаче.

Доживотната забрана не работи и дори не е подходяща. Ако не можете да живеете без шоколад или пица, не забравяйте да имате един ден, когато ви е позволено да съгрешавате без угризения. Поглезете се с това, което ви харесва, но на следващия ден се върнете към начина на живот, който сте избрали и сте накарали да отслабнете.

Ход

Въпреки че основата на успеха е диета, без редовни упражнения няма да можете да поддържате форма. Не е нужно да ставате топ спортист, изберете формата, която ви подхожда. Той ще може да се справи с всички нарушения в диетата с много повече спокойствие.

Не се задоволявайте с това

Стигането до финалната линия е удивително и възхитително, но никога не стойте на едно място и се задоволете с това, което имате. В крайна сметка винаги има място за подобрение и къде да се движим. Толкова смело!