Упражнението е не само просто, но може и да предотврати връщането на болката. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа.

Възпаленото гърло наистина може да развали деня и съня. Обикновено се появява малко след събуждане сутрин, но може да бъде причинено и от преумора или здравословни проблеми. Обикновено болката спира след няколко дни, но защо трябва да чакате толкова дълго? Ето един прост начин да се отървете от болката във врата по-бързо.

отървете
Снимка: Pinterest

Има няколко начина за борба с болката във врата: чрез масажи, горещи вани за отпускане на мускулите и дори лекарства. Но следващото упражнение е не само просто, но и може да предотврати връщането на болката. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа.

Използвайте кърпа, за да създадете т.нар лост, за да можете да насочвате главата си надясно, наляво и назад, за да постигнете приятно движение без напрежение. Има много различни упражнения, при които този метод може да се използва.

Например, седнете на стол, дръжте гърба си изправен. Облегалката не трябва да е твърде висока. Поставете внимателно кърпата около врата си, така че горният ръб да докосва ухото, а останалата част да пада върху гърба ви като палто. Задръжте върха на кърпата на нивото на очите, внимателно издърпайте краищата надясно и наляво и наблюдавайте движенията с цялата си глава.

Тялото ви не трябва да се движи надолу от врата. Ако упражненията причиняват повече болка, спрете незабавно. Например, ако имате болка само от дясната страна на тялото, оставете дясната си ръка да виси свободно и хванете краищата на кърпата с лявата си ръка. При следващото упражнение с кръстосана ръка задръжте левия край на кърпата с дясната ръка на нивото на очите, а десния край с хлабаво спуснатата лява ръка. След това внимателно издърпайте главата си в една посока с горната си ръка.

Снимка: снимка в YouTube

В следващото упражнение ще завиете кърпата на руло и ще продължите точно както във видеото. Вижте как точно трябва да изглеждат упражненията, за да получите правилния ефект и да се отървете от болката.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!