Били ли сте някога на диета? Какво казват диабетиците за контролирана диета, психика и не на последно място нивата на кръвната захар?

килограми

При диета се страхувам от хипо
Опитах една диета от списание, имам доста негативен опит с нея. Издържах 4 седмици, но кръвната ми захар се влоши и не можах да отслабна. Опитвам се да консумирам сурови зеленчуци, плодове и предпочитам диетични видове месо. През последните месеци имах небалансирана гликемия, главоболие и безпокойство. Но може би е свързано и с други фактори, психиката играе много голяма роля. Много бих искал да коригирам теглото си, убеден съм, че диетата винаги ще помогне. По време на диетичната програма съм стресиран, притеснен съм, че ще вляза в хипогликемия. По същия начин да си само на диета не е много добре, ентусиазмът е почти загубен. Справих се по-добре в групата. Може би си мислите, че съм страхотен ядец, но това не е вярно. Казва се, че хората със затлъстяване не искат да признаят, че консумират повече, отколкото им е необходимо, но има и другата страна на медала - човек, който има здравословен проблем, е по-малко подвижен и тук уравнението доход = разходи вече не се прилага . Освен това има наследственост (диабет в семейството). Бих искал да се отърва от проблема си със затлъстяването, просто не знам как. Напоследък съм в депресия, притеснявам се да постъпя в лекарски клиники, защото навсякъде ми казват, че проблемът с моето състояние е затлъстяването.
Марта, Сабинов

Диетата не е за мен
Никога преди не съм опитвал диета и не ме е привличало. Те основно описват едно и също във всяко списание. Най-просто казано, става въпрос за проследяване на калоричната стойност, състава на храната и, разбира се, препоръчителната закуска, обяд и вечеря. По-различно е, когато спортувате, различно е, когато седите пасивно на работа. Той трябва да коригира диетата си съответно. Но истината е, че човек на работа в „контролирано меню“ често забравя и яде това, което има под ръка. Когато имам няколко алтернативи, избирам по-здравословната или по-малко вредната. Привърженик съм на здравословното хранене. Дори да го счупя няколко пъти, опитвам се да не ям това, което знам, че е нездравословно.
Ян, Кошице

Издържах кратко време
Нямам опит с диети, но се опитах да сваля малко килограми, защото качих 5 килограма. Просто се опитах да ям по-малко и започнах да спортувам повече. Въпреки това издържах кратко време, тъй като нивото на захарта ми варираше и въпреки че намалих дозата си на инсулин, имах хипогликемия почти всеки ден и не можех да загубя грам. В диетата си предпочитам зеленчуци, плодове, месо с гарнитури и понякога посягам към сладкиши.
Mgr. Zuzana Machalíková, Horná Kraľova

Никога повече разделена диета
Опитах първата диета, когато бях на 18 години. Подложих се на разделена диета, но установих, че тя не е подходяща за диабетици. Не мога просто да ям протеини, понякога трябва да си набавя и въглехидрати, за да поддържам ниската си захар. По време на разделната диета по-често влизах в хипогликемия, така че реших, че това не е най-доброто за мен. Беше добро преживяване, но вече не бих го направил. Радикалните диети, по-скоро планирани, дългосрочни, не са подходящи за диабетици. Следвам класическия сценарий - риба, месо, тестени изделия, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Като цяло не мисля, че диетите имат смисъл, ако не се спазват дълго време. В противен случай човек ще отслабне, но бързо ще се възстанови, защото тялото първо ще свикне с ниско съдържание на въглехидрати и връщането към „нормална“ диета е шок.
Карин Тотова, Братислава